Podcast: Trennung aus dem Nichts: So geht ihr damit um!

liebevoll verfasst von 
Laura
veröffentlicht am 2. Dezember 2022 in der Kategorie 
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Wenn der Partner / die Partnerin keinen Grund nennt

Wenn man sich getrennt hat, ist die erste Zeit danach nicht leicht. Manchmal wird man noch mit dem/der Ex-Partner/in konfrontiert, weil man sich aus bestimmten Gründen noch über den Weg läuft. Die Verarbeitung der Trennung dann ist nicht immer einfach. Besonders schwierig wird es, wenn die Trennung ganz plötzlich kommt und man keinen richtigen Grund für das Ende der Beziehung erhält. Da fragt man sich: “Woran hat es gelegen?”. Man hat keinen Trennungsgrund bekommen und tappt noch im Dunkeln. Die Trennung kam sehr unerwartet und man hat so gar nicht damit gerechnet.

Nun muss man mit der Trennung klarkommen. Es fällt schwer, die Situation überhaupt zu begreifen, weil man die Trennung einfach nicht nachvollziehen kann. Dabei kommt es vielleicht auch vor, dass man sich selbst Vorwürfe macht: „Habe ich bestimmte Warnsignale nicht wahrgenommen?“, „Was hätte ich anders machen sollen?“. Es kommt auch Enttäuschung und Wut darüber auf, dass der/die Partner/in nicht ehrlich mit einem ist. Man war ja nicht ohne Grund zusammen und hat Ehrlichkeit verdient. Ebenso macht sich der Trauer über das Ende der Beziehung in einem breit. Wenn man sich für eine neue Beziehung öffnen möchte, ist das noch nicht so richtig möglich, weil es noch so viele Fragen zu der vergangenen Beziehung gibt. Man ist unsicher, da man das Ende der Beziehung nicht verstanden hat und bekommt Angst, dass eine neue Beziehung auch abrupt enden könnte und man den Grund nicht erfährt.

Um die Beziehung zu verarbeiten ist es wichtig, sich genug Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Situation ist nicht leicht, deshalb braucht die Verarbeitung Zeit. Außerdem sollten emotionale Verletzungen aufgelöst werden. Dafür eignet sich besonders die SystemEmpowering Methode. Ebenfalls sollte alles Notwendige geklärt werden, um mit der Beziehung abschließen zu können. Zudem ist es wichtig, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und wieder richtiges Vertrauen zu sich selbst aufbauen. Wenn man dazu bereit ist, kann man sich dann für eine Partnersuche öffnen.

Falls ihr gerne noch mehr zu diesem Thema erfahren möchtet, dann schaut gerne mal auf unserer Themenseite "Trennung verarbeiten" vorbei. Da geben wir euch konkrete Tipps, wie ihr es schafft, eure Trennung zu überwinden. Außerdem erklären wir euch in einem Beitrag zum Thema "Beziehungskrise nach Abtreibung überwinden", wie ihr als Paar mit dieser schwierigen Situation umgeht.

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