Wie kann man vorgehen, um die eigene Eifersucht überwinden zu können?

Eifersucht kann ganz verschiedene Ursachen und Gründe haben. Wenn ein Mensch eifersüchtig ist, dann hat er in den meisten Fällen Angst davor, seinen Partner zu verlieren.

Eifersucht entsteht häufig aus einem geringen Selbstwertgefühl. Dabei hat man beispielsweise das Gefühl, dass man für den Partner nur „normal“ und vielleicht nicht so liebenswert ist, wie andere es sind. Man zweifelt also an sich selbst und bildet sich ein, dass der Partner einen selbst irgendwann nicht mehr lieben wird.

Häufig kommt noch eine dritte Person dazu, die etwas von dem Partner bekommt, was bei einem selbst ein verletzendes Gefühl auslöst. Dann fängt man an zu glauben, dass man seinem Partner nicht mehr ohne weiteres vertrauen kann und hat Angst, ihn zu verlieren. Dies kann dazu führen, dass man damit beginnt, das Verhalten des Partners im Alltag ständig zu kontrollieren. Es entstehen negative Gedanken und Phantasien und man sucht bewusst nach Zeichen, die dieses ungute Gefühl bestätigen. Man beginnt vielleicht auch damit, jedes noch so kleine Anzeichen umzuinterpretieren, wodurch die eigenen negativen Gefühle nur noch weiter verstärkt werden. Wenn dieser Prozess immer weiter fortgeführt wird, dann kann daraus irgendwann krankhafte Eifersucht und im weiteren Verlauf eine Krise innerhalb der Beziehung entstehen.

Frauen und Männer können beispielsweise auch dann Eifersucht empfinden, wenn der Partner ein gemeinsames Kind mit dem Ex-Partner hat und dadurch häufiger in Kontakt mit diesem ist. Dabei kann es sich zum Beispiel ja auch nur darum handeln, dass der Partner von dem anderen das Kind für die kommende Woche abholt und dadurch ein kurzer Kontakt entsteht. Auch diese Eifersucht resultiert häufig aus vergangenen prägenden Ereignissen und Unsicherheit.

Wenn Eifersucht in einer Beziehung verstärkt auftritt, dann kann das dazu führen, dass Paare sich unwohl fühlen, leiden und sich Hilfe wünschen, weil sie alleine keine passende Lösung finden. Eine Paarberatung kann dann dabei helfen, die bestehende Eifersucht zu überwinden. Außerdem geht es häufig darum, die Beziehung zu retten, wieder gemeinsam glücklich zu sein und endlich wieder harmonisch miteinander zu kommunizieren.

Grundsätzlich gibt es viele Dinge, die man tun kann, um die eigene Eifersucht zu bekämpfen und auf diese Weise zu überwinden.

Ein Grund für die aufkommende Eifersucht können Prägungen aus der eigenen Vergangenheit sein. Vielleicht gab es auch in vorherigen Beziehungen lange Eifersuchtsgefühle oder man hat bereits in der Kindheit Erfahrungen mit Untreue gemacht, wodurch das Gefühl der Eifersucht immer wieder verstärkt aufgetreten ist. Auch ein Seitensprung, eine Affäre oder der Moment, wenn der Partner fremdgeht, kann dazu führen, dass man negative Gefühle empfindet und Eifersucht verspürt. 

Für viele Menschen ist Treue ein sehr wichtiger Wert. Falls dieser verletzt wird, kann das bei uns Angst und tiefe Zweifel auslösen. Wenn diese Erfahrungen im eigenen Leben nicht vollständig abgearbeitet wurden, dann trägt man die Eifersuchtsgefühle weiter mit sich und hat möglicherweise auch in einer neuen Partnerschaft schnell Verlustangst und insgesamt weniger Vertrauen zu seinem Partner. 

Daher ist es wichtig, diese prägenden Erlebnisse abzuarbeiten und herauszufinden, wo der Grund für die Eifersucht liegt. So kann man die Eifersucht überwinden, eine neue Haltung einnehmen und diese langfristig stärken. Ein Coaching kann euch eine Möglichkeit sein, um emotionale Verletzungen individuell aufzulösen und so mehr Vertrauen zu gewinnen.

Eifersucht kann auch daraus resultieren, dass man ein geringes Selbstbewusstsein hat und an sich selbst zweifelt. In so einem Fall kann ein Coaching passend sein, damit ihr Selbstvertrauen aufbauen und so insgesamt besser mit Eifersucht umgehen könnt und sie überwindet. Bei einem Einzelcoaching geben wir euch viele wertvolle Tipps und zeigen euch, wie ihr euren Selbstwert steigern und mit euren Gefühlen umgehen könnt. Dabei können wir am besten auf eure individuelle Situation eingehen und daran arbeiten, bestehende Unsicherheiten nachhaltig aufzulösen.

Auch wenn dein Freund oder deine Freundin sich eine Trennung wünscht oder sagt, dass er oder sie dich nicht mehr so richtig liebt und nicht weiß, was er fühlt, könnte eine Paartherapie ein passender Weg für euch sein. Ein Coaching empfiehlt sich gerade deshalb, da auf diese Art und Weise bestehende emotionale Verletzungen nachhaltig abgearbeitet werden können und eine neue Haltung eingenommen werden kann. So könnt ihr eine bevorstehende Trennung im Guten bewältigen und danach beide einen neuen Weg einschlagen, der zu euch passt.

Wenn die Ehefrau oder der Ehemann eine Affäre hatte und man dies herausfindet, dann fühlt man sich in diesem Moment betrogen, traurig und missverstanden. Man kann dann nur noch an den Betrug des Partners und an den Verlust denken, welcher damit einhergeht. Das Herz fühlt sich oftmals wie zerbrochen an. Solche starken Gefühle treten vor allem auch dann auf, wenn man beispielsweise seit Jahren in einer vermeintlich glücklichen Ehe lebt und eine Familie und ein gemeinsames Kind oder mehrere Kinder habt.

Wenn sich die geliebte Person über viele Monate, ein Jahr oder sogar über viele Jahre mit einer anderen Person getroffen hat, dann stellt man sich außerdem gerade am Anfang recht unterschiedliche Fragen. Oft kreisen viele Gedanken um diese eine Handlung des Geliebten, die einen einfach nicht in Ruhe lassen wollen.

Wieso hat mein Partner damals angefangen, sich mit jemand anderem zu treffen? Wie konnte ich diesen Wandel nicht sehen? Spielt unsere Paarbeziehung keine Rolle mehr? War sie echt? Hatte er schon öfter Affären? Wie lange ging diese ganze Sache eigentlich? Wieso finde ich das erst jetzt heraus? Wieso war mein Partner nicht ehrlich zu mir? Werde ich ihn verlieren? Gebe ich ihm noch eine Chance? Kann ich das einfach vergessen? Soll ich die Beziehung beenden, meinen Partner verlassen und mich trennen? Oder soll ich bleiben?

Bei einer solchen Situation wünscht man sich klare Antworten auf die vielen Fragen, die man sich jede Tag stellt. Vermutlich fragt man sich auch, wie es wohl weitergehen wird und was man nun überhaupt noch glauben kann.

In einer solchen schwierigen Phase kann es passend sein, die angespannte Situation mit Hilfe einer Paartherapie aufzulösen. Dies kann dann stimmig sein, wenn ihr Hoffnung für eure Beziehung habt und versuchen möchtet, eure Beziehung zu retten. Ihr könnt eine Paartherapie aber auch dann in Anspruch nehmen, wenn ihr euch für eine Trennung entschieden habt und bestehende emotionale Verletzungen nachhaltig und harmonisch auflösen möchtet.

Häufig fällt es Paaren vorab eher schwer, die Entscheidung für oder gegen eine Trennung zu treffen. In so einer schwierigen und kraftraubenden Situation spielen ziemlich viele Gedanken und Faktoren mit in die Entscheidungsfindung hinein und man fragt sich, ob man für diesen Schritt bereit ist oder mit der Entscheidung nicht doch noch warten sollte. Anfangs scheint kein Weg der wirklich richtige zu sein.

Bei einer Paartherapie können wir euch dabei unterstützen, die entstandenen emotionalen Verletzungen aufzulösen. Dabei können wir jedes früher entstandene Problem, jede Unsicherheit und jede emotionale Verletzung systematisch bearbeiten und auflösen. Beim Coaching stehen wir euch jederzeit zur Seite, geben euch unseren Rat, wie ihr mit eurer Situation umgehen könnt und teilen unser Wissen mit euch. Trotzdem bleibt es selbstverständlich jederzeit eure Entscheidung, wie weit wir euch begleiten dürfen. Auch die Lösung, die wir gemeinsam entwickeln, hängt ganz von euch ab. Ob ihr also zusammen bleibt oder im Guten auseinandergehen möchtet, entscheidet ganz alleine ihr.

Wenn ein Coaching für euch nach einem passenden Weg klingt, dann könnt ihr uns gerne direkt heute ein E-Mail schreiben oder uns einfach anrufen. Wir freuen uns auf euch!

Die Lebensidealisten wurden gemeinsam von Ina und Florian gegründet. Unsere Vision besteht darin Paare heraus aus der Krise und hinein in eine glückliche und harmonische Beziehung zu führen. Allerdings widmen wir uns nicht nur dem Thema "Beziehung retten", sondern begleiten Paare auch im Trennungsprozess oder stehen für Familien sowie Einzelpersonen zur Verfügung. Mit unserer bewährten Methodik können wir dabei nachhaltige Veränderungen auf allen Ebenen erzielen, die den Alltag wirklich verbessern. 

Wir Lebensidealisten nutzen in der Paartherapie ausschließlich die SystemEmpowering Methode, die all' unsere Coaches bei ihrer Ausbildung am Hanseatischen Institut erlernt haben. Dieser Ansatz hilft uns dabei emotionale Verletzungen, Prägungen, ungute Gefühle und Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen. Die SystemEmpowering Methode ist wirksam und nachhaltig, da sie uns die Möglichkeit bietet auf allen Ebenen der Veränderung zu arbeiten. So entwickeln wir nicht nur kurzfristige, oberflächliche Lösungen, sondern arbeiten tiefgreifend und langfristig.

Der erste Kontakt mit uns, wenn ihr euch für ein Coaching interessiert, findet typischerweise per Telefon statt. Wenn ihr euch für ein Coaching mit uns entschieden habt, dann vereinbart gern direkt gleich einen Termin für ein telefonisches Erstgespräch in unserem Kalender. Bei einem ersten Gespräch sprechen wir über eure individuellen Ziele, den Ablauf des Coachings und viele weitere Dinge. Dadurch stellen wir sicher, dass ihr eure Wünsche und Visionen mit dem Coaching erreichen könnt und dass auch wir euch in eurer individuellen Situation optimal betreuen können. Falls du dabei noch eine bestimmte Frage hast, die dich beschäftigt, kannst du diese natürlich gerne jederzeit stellen. 


Bei einem Coaching steht immer euer individuelles Ziel im Vordergrund. Eine Paartherapie besteht bei uns typischerweise aus einer Kombination von Paarcoachings und Einzelcoachings. Bei einem Einzelcoaching können wir ganz genau auf deine Situation eingehen und darauf, wodurch und wann die emotionalen Verletzungen und Unsicherheiten bei dir entstanden sind. Das hilft dir zum Beispiel dabei, Unsicherheiten besser zu bearbeiten und Klarheit zu erhalten. Diese neuen Erkenntnisse können im Paarcoaching kombiniert werden, so dass ihr gemeinsam neu auf eure Situation blicken und schöne gemeinsame Ziele und Visionen entwickeln könnt.

Solltet ihr einfach nur eine Frage an uns haben, dann könnt ihr euch gerne per E-Mail (hey@lebensidealisten), WhatsApp oder auch bei Instagram an uns wenden. Dort helfen wir euch immer zeitnah weiter!