Podcast: Ablehnung von der Partnerin / von dem Partner in der Beziehung - So kommt es nicht zum Beziehungsende!

liebevoll verfasst von 
Laura
veröffentlicht am 19. Januar 2022 in der Kategorie 

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Mit diesen Lösungsstrategien könnt ihr der Ablehnung begegnen und sie meistern!

Ablehnung schmerzt sehr und ist ein Gefühl, dass man in der Beziehung möglichst nicht haben möchte. Ablehnung geht häufig damit einher, dass man sich nicht zugehörig fühlt oder dass ungute Gefühle entstehen, weil man Ablehnung nicht nachvollziehen kann. Damit diese unguten Gefühle nicht euren Alltag bestimmen, zeigen wir euch, warum Ablehnung überhaupt vorkommt, welche Folgen sie hat und wie ihr als Paar damit umgehen könnt.

Zuerst einmal sollte jedoch die Frage geklärt werden, warum Ablehnung in der Beziehung überhaupt so problematisch und herausfordernd sein kann. Ist es eine Hürde, wenn der Partner eigene Wünsche regelmäßig ablehnt oder einen selbst nicht mit zu einem Abend mit Freunden nimmt, obwohl mal gerne dabei gewesen wäre? Es kommt hierbei selbstverständlich in hohem Maß auf die eigenen Erwartungen und die Kommunikation in der Beziehung an. Oft bringt Ablehnung jedoch einige Probleme mit sich. Das liegt beispielsweise daran, dass man sich nicht zugehörig fühlt und nicht nicht anerkannt wird. Außerdem kann auch die Angst vor erneuter Abweisung entstehen und den Alltag prägen. Wird man vom Partner immer wieder abgelehnt, dann entstehen dadurch zusätzlich auch ungute Gefühle und das Selbstwertgefühl wird gemindert.

Wenn die benannten Probleme nicht gelöst werden, dann kann das verschiedene Folgen mit sich bringen, die die Beziehung belasten und womöglich dazu führen, dass man in eine Beziehungskrise gerät. Zum einen entsteht Hilflosigkeit. Man fragt sich dann zum Beispiel: „Hat man etwas falsch gemacht?“ oder „Was soll man nun tun?“. Zum anderen entstehen emotionale Verletzungen durch die ständige Ablehnung. Werden die verletzten Gefühle nicht gelöst, dann tragen wir sie tagtäglich mit uns herum. Womöglich entwickelt man auch eigene Strategien, um mit diesen Emotionen umzugehen. Diese können jedoch auch schädlich für einen selbst sein. Neben diesen Punkten steht bei ständiger Ablehnung manchmal auch die Frage nach einer Trennung im Raum, weil man sich ständig unwohl und wertlos fühlt. Um dieser unschönen Gefühlslage zu entgehen reflektiert man, ob es überhaupt noch eine Chance für die Beziehung gibt.

In unserer Podcast-Folge zeigen wir euch, wie ihr mit diesen Probleme und Folgen umgehen könnt. Dafür zeigen wir euch insgesamt sechs Lösungsansätze, die euch dabei helfen die Ablehnung zu meistern und durch die ihr einen solchen Konflikt lösen könnt. Wir erklären, warum es wichtig ist das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und die Lebensregeln zu kennen und zu leben. Außerdem erklären wir, warum ihr im gemeinsamen Gespräch mit eurem Partner stets aussprechen solltet, was ist. Die Relevanz von offenen Gesprächen sollte nie vergessen werden. Zum Schluss erklären wir euch noch, wie ihr mit der Ablehnung zusammenhängende emotionale Verletzungen löst und warum auch ein Paarcoaching dafür passend sein kann.

Falls ihr nach der Podcast-Folge mehr zu diesem Thema erfahren möchtet, dann könnt ihr gerne mal in unserem dazugehörigen Blog-Beitrag vorbeischauen. Dort haben wir alle wichtigen Punkte noch einmal detailliert für euch aufgegriffen: https://www.lebensidealisten.de/blog/ablehnung-vom-partner-in-der-beziehung-so-kannst-du-damit-umgehen/


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