Marie und Christian sind seid einiger Zeit ein Paar. Als die beiden nach langer Suche endlich zusammen in eine eigene Wohnung ziehen, verändert sich ihre Situation schlagartig. Die beiden verbringen auf ein mal viel Zeit zusammen und müssen sich erst an die neue Situation und die damit verbundenen Unsicherheiten gewöhnen.
Hinweis: Die Personen sind frei erfunden. Die Konversation stammt aus Erzählungen, Coachings und Büchern.
Inhalt im Überblick:
Ein eng verbundenes Liebespaar
Marie und Christian sind seit vielen Jahren ein glückliches Liebespaar. Christian und Marie haben beide seit einiger Zeit einen neuen Arbeitsplatz in der Nähe von Hamburg. Deshalb sind sie vor kurzem in eine schöne Wohnung gezogen. Die beiden könnten nicht glücklicher sein. Endlich verbringen sie nahezu den ganzen Tag miteinander und können ihr Leben so richtig genießen.
Die neue Lebenssituation und der anstrengende Arbeitsalltag der beiden belastet die Beziehung schon seid einiger Zeit. Hinzu kommt, dass es immer wieder Konflikte gibt, weil Marie beruflich mit anderen Männern zu tun hat und Christian in solchen Situationen schnell eifersüchtig wird. Die beiden möchten ihre Eifersucht bekämpfen und die Situation entschärfen.
5 Videos für eine glücklichere Beziehung
1550+ Paare haben mit diesen Videos ihre Beziehung gestärkt.
Die fünf Sprachen der Liebe
Bessere Entscheidungen
Deine Tut Mir Gut Liste
Richtig Feedback geben
Entschuldigen mit Wirkung
Du kannst dich jederzeit abmelden.
Nach einiger Zeit entstehen Konflikte
Vier Wochen später. Marie tipps abends nach der Arbeit mal wieder auf ihren Handy herum. Christian räumt gerade die neue Wohnung auf.
Christian steht mit vielen Kartons in der Hand im Wohnzimmer und schaut seine Freundin fragend an.
Marie schaut genervt auf, richtet ihren Blick aber danach wieder auf ihr Handy.
Marie tippt weiter abwesend auf ihrem Handy. Christian guckt sie fragend an.
Marie steht genervt auf und lässt ihr Handy unsanft auf das Sofa fallen.
Christian wird lauter.
Maries Stimme erhebt sich ebenfalls und sie redet auf ihren Freund ein.
Christian schaut sie genervt und wütend an. Er schüttelt langsam den Kopf und greift erneut nach den Umzugskartons.
Christian geht enttäuscht und genervt aus dem Raum und lässt Marie alleine zurück. Sie schaut ihm verunsichert und irritiert hinterher und lässt sich wieder auf das Sofa fallen. Sie greift nach ihrem Handy. Wieso hat Christian überhaupt ein Problem damit, dass sie mit ihrem Kollegen schreibt? Ist das nicht total normal? Oder denkt Christian, dass der Kollege ihr wichtiger ist als er? Dieses Problem taucht in letzter Zeit häufiger zwischen den beiden auf. Marie weiß einfach nicht, was sie anders machen soll. Aber sie möchte Christian nicht auf diese Situation ansprechen. Er reagiert bei so einem Thema oft sehr empfindlich.
Analyse des Konflikts
Neue Lebenssituation
Durch den Umzug von Marie und Christian ist eine neue Lebenssituation entstanden. Die neue Situation bringt Erwartungen an die beiden mit sich. Außerdem bleiben viele Fragen offen, die geklärt werden sollten. Wie können die beiden füreinander da sein? Gibt es Grenzen? Wie können sie ihre Erwartungen und Bedürfnisse aussprechen? Und wie gehen die beiden bei schwierigen Situationen miteinander um?
Wenn es in einer Beziehung Eifersucht gibt, kann das Unsicherheiten und Konflikte auslösen. Eifersüchtig ist man oft dann, wenn man Angst hat, etwas zu verlieren, was einem sehr am Herzen liegt. So verspürt Christian zum Beispiel Eifersucht, weil er Angst hat, dass seine Freundin sich für jemand anderen entscheiden könnte oder mit jemand anderem viel Kontakt hat. Eifersucht kann aber auch entstehen, wenn man in einer früheren Beziehung betrogen wurde und dieses Ereignis nicht richtig verarbeitet hat.
Stressfaktoren, die eine Kommunikation verändern
In dem Beispiel sind viele Stressfaktoren zu erkennen. Marie und Christian sind zum Beispiel in ähnlich starkem Maße von dem Umzugsstress geschafft. Christian möchte die neue Wohnung am liebsten sofort fertig einrichten. Deshalb steckt er viel Kraft und Energie in diese Aufgabe. Das löst für ihn über einen längeren Zeitraum einen akuten Stress aus. Dies zeigt sich auch in seiner Kommunikationsweise. Er hat zum Beispiel nur wenig Verständnis und ist schnell gereizt.
Auch Marie ist durch ihre Arbeit gestresst. Die hat viele Aufgaben und weiß nicht so recht, wie sie alle davon erledigen soll. Außerdem verspürt sie noch Unsicherheiten in ihrer neuen Lebenssituation. Das versetzt sie zusätzlich unter Druck.
Gegenseitige Erwartungen
Marie und Christian lieben sich sehr. Sie sind ein eingespieltes und harmonisches Liebespaar. Trotzdem müssen sie sich in ihrer neuen Situation zuerst einmal neu orientieren und zurechtfinden. Ein kraftvolles Paar zu werden nimmt Zeit in Anspruch. Gerade in der Anfangszeit und in einer neuen Lebenssituation können vermehrt Unsicherheiten und Problemsituationen auftauchen.
Frühere Verletzungen
In der Kommunikation von Marie und Christian sind Signale für mögliche frühere Verletzungen erkennbar.
Zwei Beispiele:
Anerkennung, Wertschätzung, Respekt
Marie fühlt sich auf ihrer neuen Arbeit nicht richtig gesehen. Sie wünscht sich Anerkennung, sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause. Diese Erwartung wurde in der Vergangenheit nicht immer erfüllt. An ihrem alten Arbeitsplatz hat sie nur gearbeitet und hat nie ein Lob für ihre Ergebnisse bekommen. Deshalb hofft sie, dass sich diese schlechte Situation an ihrem neuen Arbeitsplatz verändert. Um die noch fehlende Anerkennung bei der Arbeit zu kompensieren, wünscht sie sich die wertschätzenden Worte ihres Partners. Sie wünscht sich, dass er auf sie Acht gibt und sie bei dieser Entwicklung unterstützt. Bei ihrer Kommunikation zeigt Marie, dass sie die Situation belastet und sie sich eine Veränderung wünscht.
Zugehörigkeit
Diese Sätze zeigen, dass Christian die Haltung von seiner Freundin hinterfragt. Er versteht nicht, wieso sie auch außerhalb der Arbeitszeit mit ihrem Kollegen kommuniziert. Für ihn stellt diese Situation ein Problem dar und er ist eifersüchtig. Je mehr er darüber nachdenkt, desto schlimmer wird seine Eifersucht. Da er seine Freundin fragt, warum sie bei einer Nachricht gelächelt hat, denkt er, dass die andere Person für seine Freundin momentan sehr interessant ist. Es hat sich herausgestellt, dass sich diese Haltung deshalb so entwickelt hat, weil Christian in früheren Beziehungen betrogen wurde. Deshalb fällt es ihm besonders schwer, jemandem vollkommen zu vertrauen und die Handlungen und Gedanken seiner Freundin nicht zu hinterfragen.
Lösung im Paarcoaching
Marie und Christian haben das Ziel, ein starkes Liebespaar zu werden. Das bedeutet, dass sie offen und wertschätzend miteinander kommunizieren können und ihre Erwartungen formulieren können.
Bisher konnten Marie und Christian ihre Konflikte selbst recht gut lösen. Die aktuelle Situation bringt das Paar allerdings an seine Grenze. Deshalb wünschen sie sich professionelle Hilfe und googeln „Paartherapie Hamburg“.
Akute Besserung der Situation
Die individuellen Ziele von Marie und Christian stehen in der Paartherapie von Anfang am im Vordergrund. Im Coaching wollen wir im ersten Schritt zeitnah Maßnahmen für die akute Situation umsetzen. Durch die Erklärung der neuen Lebenssituation, der Systemgesetze und dem Konzept des Liebespaares wird ein erstes Verständnis aufgebaut.
Im nächsten Schritt legen wir großen Wert darauf, dass die beiden lernen, wie man die eigenen Erwartungen und Bedürfnisse aussprechen kann. Dabei können sie sich fragen, was ihre eigenen Bedürfnisse überhaupt sind. Auch denken sie darüber nach, welche Erwartungen sie an ihre Beziehung und an ihren Partner haben.
Im Anschluss daran bauen wir praktische Handlungsstrategien für den Alltag auf, die eine Entlastung für das Paar bedeuten und den Druck aus der aktuellen Lebenssituation nehmen.
Eine langfristige und nachhaltige Lösung
Im weiteren Verlauf des Coaching geht es darum, die emotionalen Verletzungen aufzulösen, die zwischen Marie und Christian entstanden sind. Auch werden all diejenigen Dinge bearbeitet, denen Marie und Christian im Alltag gegenüberstehen und die für sie eine Belastung darstellen. Dadurch halten sie nicht länger an der Vergangenheit fest, sondern können gestärkt in die Zukunft blicken. Dies gelingt uns mit der System Empowering Methode. So können beide außerdem eine neue und wertschätzende Haltung einnehmen.
Im Coaching stellen wir uns dann zuerst die Frage: „Wann war es mal gut bei den beiden?“ Von dort an lösen wir die emotionalen Verletzungen und Konflikte systematisch auf. Die erste Verletzung bei Christian könnte zum Beispiel der Moment gewesen sein, an dem er gemerkt hat, dass seine Freundin Kontakt mit anderen Männern hat. Das hat bei ihm ein ungutes Gefühl ausgelöst und dazu geführt, dass das Fundament seines Vertrauens ganz leicht bröckelt. Marie kann Christians Gefühle und sein Leid sehen und sagt, dass sie dafür Verantwortung übernimmt und das ihr die Situation Leid tut. Das löst bei Christian Erleichterung aus und er kann eine positivere Haltung einnehmen. Er fühlt sich jetzt von Marie gesehen und verstanden. So kann er Schritt für Schritt seine Eifersucht besiegen, sein Verhalten verändern und den Drang nach mehr Kontrolle auflösen.
In einem Einzelcoaching können wir individuell auf euch und die in euch bestehenden Konflikte eingehen und unsere Erfahrungen mit euch teilen. Im Beispiel mit Christian würden wir den Auslöser für seine Eifersucht suchen. Wenn wir festgestellt haben, dass sein Misstrauen durch seine Ex-Partnerin entstanden ist, können wir diese emotionale Verletzung bewusst und zielführend auflösen.
So werden im Coaching auch alle weiteren emotionalen Verletzungen aus der Vergangenheit aufgelöst. Beide Partner können voller Erfolg eine neue Haltung aufbauen und wieder wertschätzend und liebevoll miteinander umgehen. Marie und Christian haben im Paarcoaching die Systemgesetze kennengelernt, die ihnen im Umgang miteinander eine Hilfestellung bieten. Somit lösen sie in der Zukunft nicht wieder eine emotionale Verletzung aus. Falls es doch ein mal dazu kommt, kann dieser Konflikt sofort aufgelöst werden. Das ist sehr wichtig, damit die beiden nicht noch einmal in eine Beziehungskrise geraten und weniger streiten.
Im Empowermentcoaching erreichen wir auf verschiedenen Ebenen die Ziele des Paares. Gemeinsam erarbeiten wir zum Beispiel gute und rundum stimmige Handlungsstrategien für den Alltag. Dadurch hat das Coaching eine nachhaltige und langfristige Wirkung.
