Kein Sex in der Beziehung? - Bedeutung, Ursache und Lösung

liebevoll verfasst von 
Laura
veröffentlicht am 15. April 2021 in der Kategorie 
in 5 Minuten lesen

Intimität ist schön und beängstigend zugleich. Man lässt sich vollkommen auf die Partnerin oder den Partner ein und ist ihm emotional so nah wie keiner anderen Person. Meistens wird Intimität mit körperlicher Nähe und Sexualität gleichgesetzt. Diese Dinge sind jedoch nur ein Bestandteil wahrer Intimität.

In diesem Artikel möchten wir dir zeigen, was es mit wahrer Intimität auf sich hat und warum sie so unverzichtbar in der Paarbeziehung ist. Anschließend erklären wir dir, wie du mehr Intimität in deine Partnerschaft integrieren kannst. Los geht’s!

Intimität in der Beziehung - Was bedeutet das überhaupt?

Intimität spielt sich nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf emotionaler, mentaler, spiritueller und sozialer Ebene ab. Es geht nicht darum, so oft wie möglich in der Woche miteinander intim zu werden oder Sex zu haben, sondern auch emotional am Leben der Partnerin oder des Partners teilzuhaben und sie/ihn aktiv mit einzubeziehen. 

Obwohl sich die Intimität in vielen Bereichen der Beziehung widerspiegelt, kommt es immer wieder vor, dass einer der Partner diese Nähe nicht zulässt und die Momente der Intimität aktiv verhindert. Dieser möchte dann zum Beispiel nicht oder nur sehr selten kuscheln und geht dem Sex aus dem Weg. Doch woran liegt das? Oft handelt es sich hier um emotionale Verletzungen aus der Vergangenheit, die die Person bremsen und dazu führen, dass sie sich verschließt. Solche emotionale Verletzungen könnten zum Beispiel dann entstanden sein, wenn man sich in einer vorherigen Beziehung sehr schnell auf den anderen eingelassen hat und dann verletzt wurde. Um diesen Schmerz und das Leid nicht noch einmal zu erfahren, verschließt man sich vor dem neuen Partner und baut sich so sein eigenes Schutzschild auf.

Wenn die Intimität in der Beziehung aus bleibt, dann kann dies zu immer wiederkehrenden Konflikten führen. Die eine Person wünscht sich dann zum Beispiel mehr Momente zu zweit und kann nicht verstehen, wieso es der Partnerin oder dem Partner anders geht. Womöglich interpretiert sie die fehlende Intimität sogar als Vorstufe einer tiefen Krise oder als Beweis, dass sie nicht so sehr geliebt wird. Dies verursacht wiederum eine Verletzung der Lebensregeln. Einer der Partner fühlt sich dann nicht anerkannt und wertgeschätzt.

Streit bei einem jungen Paar.

Es bestehen Konflikte wegen zu wenig Sex - Und was jetzt?

Sollte es in der Partnerschaft vermehrt Streitigkeiten und Konflikte geben, die sich um dieses Thema drehen, dann kann es passend sein, wenn ihr damit beginnt bestehende emotionale Verletzungen gezielt aufzulösen.

Dies gelingt euch am allerbesten mit der System Empowering Methode. Dabei geht ihr innerlich an den Punkt in der Vergangenheit zurück, an dem es mal gut war. Für die Person, die die Intimität häufig nicht zulässt, könnte das zum Beispiel der Punkt sein, an dem sie in einer früheren Beziehung emotional viel zugelassen hat und anschließend verletzt wurde.

Nun gilt es, diese erste emotionale Verletzung aufzulösen. Die verletzte Person (in diesem Fall wäre das dein Partner oder du selbst) kann der verursachenden Person (zum Beispiel einem Ex-Partner) das entstandene Leid und damit verbundene Angst, Trauer und Wut zeigen. Die verursachende Person kann dieses Leid nun sehen und es anteilig zurücknehmen. 

Wurde die erste emotionale Verletzung aufgelöst, könnt ihr euch weiter in Richtung Gegenwart bewegen. Häufig stellt man nun fest, dass manche Dinge ganz anders verlaufen wären, hätte es die erste Verletzung nicht gegeben. 

Mit der System Empowering Methode könnt ihr nun nach und nach die emotionalen Verletzung auflösen, bis ihr bei eurer jetzigen Paarbeziehung angelangt seid. Die Auflösung muss nun nicht mehr innerlich erfolgen, sondern kann auch im Gespräch mit der Partnerin oder dem Partner stattfinden.

Hier könnt ihr nun an der ersten Verletzung ansetzen, die in eurer Beziehung aufgetaucht ist und sich um das Thema „Intimität“ gedreht hat. Auch diese wird wieder so aufgelöst, dass die verletzte Person ihr Leid zeigt und die verursachende Person dieses Leid anteilig zurücknimmt. Auf diese Weise gelangt ihr immer näher in Richtig Gegenwart und könnt bestehende Konflikte so nachhaltig auflösen. 

Da ihr nun wisst, wieso diese Konflikte entstanden sind und welche Ursachen es dafür gab, könnt ihr auch bei zukünftigen Situationen besser damit umgehen. Solltet ihr euch also nochmal wegen diesem Thema streiten, könnte die Ursache darin liegen, dass eine emotionale Verletzung noch immer besteht und nun aufgelöst werden muss.

Pärchen sitzt gemeinsam auf der Couch

5 Tage für eine glücklichere Beziehung 

Du wünscht dir eine direkte und vor allem positive Veränderung  für deine Beziehung? Wir haben fünf unserer wirksamsten Methoden für dich zusammengestellt, diese kannst du dir kostenlos in einem Fünf-Tage-Videokurs ansehen. 

Die fünf Sprachen der Liebe

Lerne deine Partner*in richtig zu verstehen.

Bessere Entscheidungen

Treffe Entscheidungen und erreiche deine Ziele. 

Deine Tut Mir Gut Liste

Erlebe Zufriedenheit und Energie im Alltag.

Richtig Feedback geben

So kommen Wünsche nicht als Vorwurf an.

Entschuldigen mit Wirkung

Löse Gefühle wie Wut, Ärger, Traurigkeit auf.




Mehr intime Momente als Paar - So geht's!

Die erste Voraussetzung, um wieder mehr Intimität in die Beziehung zu integrieren, besteht darin emotionale Verletzungen zu lösen. Habt ihr diesen Prozess abgeschlossen, könnt ihr euch an den folgenden Hinweisen und Tipps orientieren, um noch mehr intime Momente als Paar zu erleben. 

Vertrauen schaffen

Eine gesunde Vertrauensbasis ist ein wichtiger Bestandteil einer funktionierenden Beziehung. Falls diese aufgrund von bestehenden Konflikten fehlt, muss sie wieder neu erarbeitet werden. Wenn ihr einander vertraut, dann fällt es auch leichter sich intensiv aufeinander einzulassen und diese Momente zu genießen. Hierbei ist wichtig, dass es für euch beide keine Notwendigkeit gibt sich in irgendeiner Weise zu verstellen.

Sich gegenüber dem Partner öffnen

Dem anderen ehrlich zu sagen, was man denkt und fühlt, erfordert Mut. Manchmal erhält man als Antwort vielleicht auch ein nicht so positives Feedback. Trotzdem lohnt es sich! Man lernt den anderen auf diese Weise wirklich als Menschen kennen und kann seine eigene Haltung präsentieren. So spricht man auch aktiv über gemeinsame Werte und teilt eigene Visionen miteinander.

Als Team arbeiten

In einer Partnerschaft sollte man als Team zusammenarbeiten. Wenn einer von euch beispielsweise berufliche Probleme hat oder sich von anderen Dingen belastet fühlt, dann könnt ihr einander unterstützen. Wenn ihr in schwierigen Situationen als Team funktioniert, dann wirkt sich das auch positiv auf andere Bereiche der Beziehung aus. Ihr wisst, dass ihr euch aufeinander verlassen könnt.

Konstruktive Beziehungskonflikte führen

Auch wenn man sich Frieden und Harmonie in der Beziehung wünscht, sollte man Diskussionen nicht aus dem Weg gehen. Es lohnt sich Konfliktthemen frühzeitig anzusprechen, um möglicherweise entstehende emotionale Verletzungen gezielt zu vermeiden. So wird außerdem die Beziehung gestärkt, da ihr als Paar wisst, dass ihr stets offen miteinander kommunizieren könnt.

Geheimnisse voreinander vermeiden

Geheimniskrämerei, das Verschweigen bestimmter Details, aber auch Notlügen können Konflikte befördern und das Vertrauen angreifen. Vertrauen ist jedoch eines der wichtigsten Bestandteile für eine funktionierende und intime Beziehung.

Bewusst Zeit nehmen

Wenn ihr euch bewusst Momente als Paar erschafft, könnt ihr euch in diesen Zeiten besser aufeinander einlassen. Die Gedanken an andere Dinge (wie zum Beispiel die Arbeit) werden dann beiseite geschoben. Solche Momente können zum Beispiel Abends in einer romantischen Atmosphäre stattfinden.

Unser Fazit

Mangelnde Intimität ist ein Konfliktthema, welches hin und wieder in Beziehungen auftaucht. Die Ursache dafür liegt in den meisten Fällen in emotionalen Verletzungen aus der Vergangenheit, die nicht richtig aufgelöst wurden und daher noch immer belastend wirken. Um wieder mehr intime Momente als Paar zu erleben, sollen diese Verletzungen gelöst werden. Auch könnt ihr euch an den beschrieben Hinweisen orientieren, um die gemeinsame Zeit aktiv zu gestalten.

Falls ihr gerne mehr zum Thema „Konflikte lösen“ erfahren möchtet, dann könnt ihr euch gerne auf unserer Themenseite „Konflikte lösen“ oder in unserem Blog-Bereich umsehen. Dort zeigen wir euch, wie ihr Konflikte in wenigen Schritten löst und was es bei einem Streitgespräch zu beachten gibt.

Kennst du unsere Coachings?

Du möchtest mehr Energie, Klarheit über deine Werte und Ziele? Ihr möchtet als Paar oder Familie zufriedener und glücklicher werden? Schaut euch unsere Coachings an :-)
Einzelcoaching
Löse deine Päckchen und Prägungen auf.
Paarcoaching
Führt eine noch stabilere und glücklichere Beziehung.
Paartherapie
Beziehungskrise überwinden, emotionale Verletzungen lösen.
Familiencoaching
Eltern/Kind Themen lösen und die Bindung stärken.
Online-Coaching für ganz Deutschland
Intensiv-Coaching online und vor Ort
Coaching in Neumünster

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Spannende Beiträge

18. Oktober 2021
Die 6 Liebeskummer-Phasen: Diese Tipps gegen Liebeskummer helfen euch!

Das belastende Gefühl von Liebeskummer entsteht häufig dann, wenn die Beziehung beendet wurde und die Trennung aktuell noch frisch ist. Vielen Menschen fällt es in so einer Situation sehr schwer nach vorne zu schauen. Man hängt emotional noch an der alten Beziehung und muss sich zuerst mit den vielen prägenden und unguten Gefühlen, die einen […]

Weiterlesen
13. Oktober 2021
Podcast: Fremdverliebt als Elternteil - Wie geht es nun für eure Familie weiter?

Warum Fremdverlieben nicht das Ende eurer Partnerschaft sein muss. Fremdverlieben bedeutet, dass man sich in eine andere Person verliebt hat, obwohl man in einer Beziehung ist. Wenn man bereits eine Familie hat, dann ist die Erkenntnis, dass man sich fremdverliebt hat, besonders schwer zu realisieren. Wir zeigen euch in dieser Podcast-Folge, wieso es zum Fremdverlieben […]

Weiterlesen
12. Oktober 2021
Beziehung retten oder beenden: Diese Tipps helfen euch!

„Für die Liebe sollte man kämpfen“ - so lautet ein allgemeines Sprichwort. Eine Beziehung oder Ehe zu retten erfordert von beiden Partnern viel Einsatz und Engagement. Die Rettung der Partnerschaft ist in der Regel dann nötig, wenn mindestens eine Person sich nicht mehr rundum wohl fühlt oder wenn es ein akutes Ereignis gab. Die Gründe […]

Weiterlesen
11. Oktober 2021
Fremdverlieben und Fremdgehen: Ursachen, Folgen und Lösung

Wenn man sich fremdverliebt hat oder fremdgegangen ist, dann bricht im ersten Moment die Welt für einen zusammen. Man hat emotional oder körperlich Interesse an einer anderen Person entwickelt, obwohl man bereits eine Beziehung führt oder verheiratet ist. Diese Tendenz bringt viele Unsicherheiten mit sich: Warum hat man sich fremdverliebt? Wie konnte das überhaupt passieren? […]

Weiterlesen
Jetzt kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren >
twitterfacebookenvelopelinkedinxingpaper-planepinterest-pwhatsappmap-signscommenting