Nach einer Trennung nimmt man sich Zeit für sich selbst und verarbeitet die vorherige Lebensphase in seinem eigenen Tempo. Doch wann hat man mit der vergangenen Beziehung bzw. Ehe vollständig abgeschlossen? Wann ist man bereit für einen neuen Partner und eine glückliche Beziehung? Und woran erkennt man, dass der richtige Zeitpunkt gekommen ist, um sich neu ins Glück zu stürzen und eine neue Beziehung einzugehen? Gibt es Fragen an den Partner, die man unbedingt im Vorfeld stellen sollte?
Auf all diese Fragen liefern wir dir in diesem Artikel eine Antwort. Anhand von 7 Signale erläutern wir, woran du merkst, dass du für eine neue Beziehung nach Trennung mit einem neuen Partner bereit bist. Hört gerne auch in unseren Podcast rein, um weitere Impulse zu erhalten.
Inhalt im Überblick:
Das Wichtigste in aller Kürze
Nach einer Trennung ist es wichtig, dir Zeit zu nehmen, um alte emotionale Verletzungen zu verarbeiten, Liebeskummer loszulassen und Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse zu gewinnen. Erst wenn du mit der vergangenen Beziehung abgeschlossen hast, dich selbst liebst, deine Werte kennst und dein Unterbewusstsein ein positives Gefühl beim Gedanken an eine neue Partnerschaft auslöst, bist du bereit, dich wieder auf jemanden einzulassen. Zeichen dafür sind zum Beispiel Freude an der neuen Bekanntschaft, Schmetterlinge im Bauch, der Wunsch, über den neuen Partner zu sprechen, und das stimmige Gefühl, sich wieder fest binden zu wollen.
Bereit für eine neue Beziehung bist du auch, wenn Vergleiche mit dem Ex-Partner positiv ausfallen und du klare Vorstellungen davon hast, wie eine Partnerschaft für dich aussehen sollte. Wer diese Signale spürt, kann in Ruhe neue Nähe zulassen, gemeinsame Werte erkunden und Schritt für Schritt Vertrauen aufbauen. So entsteht auf natürliche Weise eine Verbindung, die die Grundlage für eine langfristige, glückliche Beziehung sein kann.
Wie viel Zeit zwischen Trennung und neuer Beziehung?
Es gibt keine feste Regel. Wichtig ist, dass du alte emotionale Verletzungen verarbeitet hast, deine Emotionen stabil sind und du dich selbst wieder spürst. Studien und Praxiserfahrungen zeigen, dass viele etwa 6–12 Monate brauchen, aber das Tempo ist sehr individuell. Die Qualität der inneren Aufarbeitung zählt mehr als die Kalenderzeit.
Wann ist man nach einer Trennung bereit für eine neue Beziehung?
Aus unserer Erfahrung heraus ist man bereit, wenn man mit der alten Beziehung abgeschlossen hat, sich selbst liebt, seine Werte kennt und das Herz offen für Nähe ist. Wenn man keine alten Konflikte oder Schuldgefühle mehr in die neue Partnerschaft mitnimmt, kann man sich authentisch auf jemand Neues einlassen.
Wie erkennt man eine Übergangsbeziehung?
Eine Übergangsbeziehung erkennst du daran, dass du eher Ablenkung suchst statt echte Bindung. Du vergleichst ständig mit dem Ex-Partner, investierst emotional wenig und fühlst innerlich Unsicherheit oder Resttrauer. Sie dient oft dazu, Schmerz zu überbrücken, statt echte Liebe zu leben.
Kann man sich direkt nach einer Trennung neu verlieben?
Ja, Gefühle können schnell entstehen, aber sie sind oft intensiv und kurzlebig und gleichen oft mehr eine Mischung aus Sehnsucht, Einsamkeit und Erleichterung. Echte, stabile Liebe braucht Zeit, Selbstreflexion und emotionale Klarheit, sonst kann die Beziehung auf einem unsicheren Fundament stehen.
Darum solltest du dir nach einer Trennung zuerst einmal Zeit für dich nehmen
Nach einer Trennung ist es wichtig, dass man sich genug Zeit nimmt, um mit der vergangenen Lebensphase abzuschließen und alte entstandene emotionale Verletzungen aufzuarbeiten. Auch vorhandener Liebeskummer sollte aufgelöst werden, um wieder neue Kraft und Energie zu tanken. Nur so entsteht innerlich der Raum, sich wirklich offen und unbelastet auf neue Partner und neue Beziehungen einlassen zu können.
Durch die Auflösung von Leid, Trauer und Wut kann man für sich selbst ein stabiles Fundament errichten. Das bedeutet, dass man vorhandene innere Konflikte aufgelöst. Auch sollten alle Systemgesetze erfüllt und eingehalten werden. Wie genau das funktioniert, könnt ihr in unserem Artikel über die SystemEmpowering Methode nachlesen.
In der Zeit nach einer Trennung solltest du dir außerdem darüber bewusst werden, was du dir für deine Zukunft wünscht und welche Bedürfnisse du in einer Beziehung hast. Gibt es zum Beispiel bestimmte Werte, die dir besonders am Herzen liegen? Oder gibt es Themen, die du von Anfang an mit deinem neuen Partner offen besprechen möchtest?
Dadurch, dass du dir lange Gedanken über diese wichtigen Fragen machst, erhältst du Klarheit und eine genauere Vorstellung davon, welcher Partner für eine neue Beziehung der richtige sein könnte.
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An diesen Anzeichen merkst du, dass du für eine neue Beziehung bereit bist
Wann du für eine neue Beziehung bereit bist, kannst du natürlich ganz alleine für dich und unabhängig von anderen entscheiden. Im Folgenden möchten wir dir 7 verschiedene Signale vorstellen, durch die du erkennen kannst, dass du bereit für eine neue, feste Bindung bist.
Anzeichen 1: Du hast mit deiner vergangenen Beziehung abgeschlossen
Auch nach einer Beziehung ist es völlig in Ordnung hin und wieder and den Ex-Partner oder die Ex-Partnerin zu denken. Vielleicht erinnert man sich kurz an einen schönen Urlaub zurück oder denkt über ein großes Ereignis nach, das man gemeinsam geteilt und erlebt hat. Gerade, wenn ihr als Eltern ein gemeinsames Kind oder mehrere Kinder habt, hat man natürlich auch weiterhin regelmäßig Kontakt mit seinem Ex-Partner.
Wenn du an ab und zu deinen Ex-Partner denkst, dann solltest du dir vor allem die Frage stellen, welches Gefühl bei dem Gedanken an den ehemaligen Partner entsteht. Hast du eher ein positives Gefühl und denkst du gerne mal an einen schönen Moment zurück, oder bist du eher von unguten oder negativen Gefühle umgeben und spürst vielleicht noch immer eine bestimmte Art von Frust und Trauer?
Deine Gefühle zeigen dir, ob du mit der vorherigen Beziehung wirklich vollständig abgeschlossen hast oder ob du noch etwas mehr Zeit brauchst. Auch dein Unterbewusstes gibt dir eine klare Antwort, wenn du dich fragst, ob du für eine neue Beziehung bereit bist. Wenn sich dieser Gedanke für dich gut anfühlt und sich in dir vielleicht sogar eine mollige Wärme ausbreitet, dann bist du bereit für eine neue Liebe. Fühlt sich dieser Gedanke hingegen nicht stimmig an oder löst leichte Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen bei dir aus, solltest du deine Entscheidung noch einmal überdenken.
Anzeichen 2: Der Vergleich deiner neuen Bekanntschaft mit dem Ex-Partner fällt positiv aus
Zwei Dinge miteinander zu vergleichen ist eine Handlung, die tief in uns und in unserem Unterbewussten verankert ist. Typischerweise vergleichen wir stets eine vergangene Situation mit der aktuellen oder einer zukünftigen Situation. Auch in einer Beziehung kann man schnell Vergleiche ziehen - man vergleicht zum Beispiel seinen neuen Partner / seine neue Bekanntschaft mit dem Ex-Partner und der bereits vergangenen Beziehung.
Ein Vergleich hilft uns dabei einzuschätzen, ob die aktuelle Situation positiv und stimmig für uns ist. Auch stellt ein Vergleich ein Mittel zur Überprüfung des potentiellen neuen Partners dar. Passt er wirklich besser zu mir als mein Ex-Partner? Hat er vielleicht ähnliche Makel wie mein Partner oder lassen sich ungute Verhaltensweisen gleich erkennen, von denen ich noch nichts weiß und die früher oder später zum Vorschein kommen?
Durch einen solchen Vergleich schützen wir uns unbewusst davor, erneut Leid zu erfahren und verletzt zu werden. Wenn der Vergleich zu deinem Ex-Partner für dich stimmig ist und du das Gefühl hast, dass die Eigenschaften des neuen Partners gut zu dir passen, ist dies ein weiteres Anzeichen dafür, dass du mit deiner alten Beziehung abgeschlossen hast und aus gutem Grund bereit für eine neue Partnerschaft bist.
Anzeichen 3: Dein neuer Partner löst bei dir Schmetterlinge im Bauch und Herzklopfen aus
Eine süße Nachricht oder ein liebevolles Kompliment lösen in dir eine mollige Wärme und ein positives Kribbeln aus? Dies ist ein Anzeichen dafür, dass du dich in der Nähe deines neuen Partners wohl fühlst und die gemeinsame Zeit genießt.
Die Gefühle, die bei dir ganz unterbewusst als Reaktion auf ein Verhalten oder eine Handlung entstehen, nennen wir Basisgefühle. Diese Gefühle sind nicht beeinflussbar und zeigen dir daher, was du wirklich fühlst.
Wenn die Basisgefühle in dir positiv sind, du dich wohl fühlst und von einer angenehmen Wärme umgeben bist, dann zeigt dir das, dass du dich auf deinen neuen Partner einlassen kannst und bereit bist, ihn besser kennenzulernen und dich auch für Jahre an ihn zu binden.
Anzeichen 4: Du liebst dich selbst und vertraust auf dich
Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit - dies sind die grundsätzlichen Voraussetzungen für eine funktionierende Beziehung.
Für eine Beziehung ist es wichtig, dass man sich selbst liebt, mit sich in Einklang ist und sich rundum wohl fühlt. Nur dann kann man auch seinem Partner zeigen, was man für ihn empfindet und ihn in seinem Alltag unterstützen.
Durch ein gutes Maß an Selbstliebe sorgt man außerdem dafür, dass man sich selbst immer wieder etwas gutes tut und sch nicht hängen lässt. Man stellt sich nicht lang in den Hintergrund, sondern achtet darauf, dass man seine eigenen Wünsche und Träume erfüllt.
Wenn dich momentan viele Ängste oder Selbstzweifel umgeben, dann solltest du zuerst einmal daran arbeiten, diese Zweifel zu besiegen und ein stabiles Fundament zu errichten. Auf diese Weise erhältst du Klarheit über dich, deine Visionen und deine Wünsche, die du für eine neue Beziehung hast.
Anzeichen 5: Du weißt, was du dir in einer neuen Beziehung wünscht
Vor einer neuen Beziehung sollte man sich klar machen, was man sich wünscht und was man selbst von der neuen Partnerschaft erwartet. Möchte man eine feste Bindung eingehen, oder lieber eine lockere Bekanntschaft pflegen? Ist es einem wichtig, direkt viel Zeit mit dem neuen Partner zu verbringen, oder reicht es, wenn man sich erstmal nur am Wochenende sieht?
Sich über die eigenen Werte und Visionen bewusst zu werden ist ein wichtiger Schritt. Nur so kannst du Klarheit darüber erhalten, welche Werte dir am wichtigsten sind und welche Werte dein Partner mit dir teilen sollte.
Wenn du dir zum Beispiel jemanden wünscht, der so wie du sehr viel Wert auf gemeinsame Zeit und schöne Abende legt, dann könnte es sein, dass eine Person, die weit weg wohnt und nur nur ab und zu am Wochenende Zeit hat, nicht so gut zu dir passt.
Anzeichen 6: Du möchtest über deinen neuen Partner sprechen und es allen erzählen
Wenn man einen neuen Partner hat und eine neue Beziehung eingeht, dann schwebt man meistens auf Wolke 7 und könnte in diesem Moment nicht glücklicher sein. Wenn du deinen engsten Freunden und deiner Familie davon erzählen möchtest, dann ist das ein Anzeichen dafür, dass du wirklich bereit für diese neue Beziehung bist.
Erzählst du deiner Familie von deinem neuen Partner, dann zeigt du damit ganz deutlich, dass dieser dir sehr am Herzen liegt und du ihn in eure Familie integrieren möchtest. Du wünscht dir, dass er nun vollständig zu dir und deinem Leben dazugehört.
Anzeichen 7: Der Gedanke, sich fest an jemanden zu binden, ist für dich stimmig
Wenn etwas für dich stimmig ist bedeutet das, dass dein Denkgefühl deinem Basisgefühl entspricht.
Wenn man sich auf die Suche nach einem neuen Partner begibt, dann sollte man unbedingt zwei Varianten voneinander unterscheiden: Sucht man einen Partner zur Ablenkung oder sucht man jemanden, mit dem man eine feste Bindung eingehen möchte?
Gerade nach einer Trennung verspürt man manchmal den Wunsch, wieder jemandem nahe zu sein. Dahinter steckt jedoch nicht immer das Bedürfnis, sich fest an diese Person zu binden. Manchmal geht es auch einfach nur darum, wieder etwas Spaß zu haben und sich von seiner aktuellen Situation abzulenken.
Doch woran erkennt man, ob man wirklich ernsthaft auf der Suche nach einem neuen Partner ist? Auch hier spielt das Unterbewusste wieder eine große Rolle. Ist der Gedanke an eine feste Partnerschaft für dich stimmig? Bist du bereit dazu, dich auf eine neue Person einzulassen? Wenn diese Fragen in dir ein positives, stimmiges Gefühl auslösen, dann bist du für eine neue Partnerschaft bereit.
Unser Fazit
Wann wirklich der richtige Zeitpunkt für eine neue Beziehung gekommen ist, muss grundsätzlich jede Person ganz für sich allein entscheiden. Studien zeigen, dass Frauen und Männer ungefähr 12 Monate benötigen, um den Liebeskummer zu überwinden. Aus unserer täglichen Arbeit mit Paaren wissen wir jedoch, dass dieser Prozess immer individuell verläuft. Wenn ein Großteil der von uns vorgestellten Anzeichen für dich stimmig ist, dann ist das ein erstes Indiz für dich, dass du für eine neue Beziehung bereit bist.
Während der Kennenlernphase mit einer neuen Person solltest du zu Beginn vor allem darauf achten, dass du dich in ihrer Nähe wohl fühlst und ihr die gleichen Werte und Visionen teilt. Dann könnt ihr euch nach und nach in einem für euch stimmigen Tempo kennenlernen – ob bei einem Spaziergang, einem langen Gespräch oder einem Eis in der Sonne. So entsteht auf ganz natürliche Weise Nähe, die sich langfristig entwickeln kann.
