Höre diese Folge auf deinem Lieblingskanal:
Mit wirksamen Impulsen zu mehr emotionaler Nähe in der Partnerschaft
Emotionale Nähe ist entscheidend für das Wohlbefinden in jeder Beziehung. Sie sorgt für eine tiefe Verbundenheit und ein Gefühl der Geborgenheit. Doch manchmal können Stress, die Geburt eines Kindes oder andere externe Belastungen dazu führen, dass diese Nähe nachlässt. Wenn die emotionale und körperliche Zeit für einander fehlt, kann das zu einer Entfremdung führen. Doch keine Sorge – wir erklären euch in dieser Podcast-Folge, wie ihr emotionale Nähe wieder aufbauen könnt, wenn sie verloren gegangen ist.
In vielen Alltagssituationen erleben Paare, dass die emotionale Nähe nachlässt. Ein Beispiel aus dem Coaching zeigt, dass der Verlust der Nähe oft mit dem Gefühl einhergeht, sich auseinanderzuleben. Zusätzlich kann die emotionale Verbundenheit auch dann oberflächlich erscheinen, wenn die gemeinsame Zeit extrem kurz wird und der Austausch weniger wird. Ein persönliches Beispiel: Bei einem jobbedingten Sprint wird die Nähe weniger, aber die tiefere Verbindung bleibt bestehen. Es ist wichtig zu wissen, dass emotionale Nähe wellenförmig verläuft und es normal ist, dass sie phasenweise weniger intensiv ist.
Oft probieren Paare verschiedene Lösungsansätze, aber nicht alle sind effektiv. Tägliche Gespräche sind grundsätzlich gut, können aber künstlich wirken, wenn es keine echte Reflexion gibt. Kompromisse bei allem zu finden, um sich näherzukommen, wird oft nicht durchgehalten und kann eine glückliche Beziehung belasten. Techniken, die bei anderen Paaren funktionieren, passen nicht immer auf die eigene Beziehung. Verhaltensverträge und positive Affirmationen können unehrlich wirken und zu weiterem Stress führen, wenn sie nur oberflächlich angewendet werden.
Die Folgen, wenn man diese Probleme nicht löst, können gravierend sein: Schutzmauern bleiben bestehen, Konflikte und schlechte Gewohnheiten belasten das Beziehungsfundament extrem. Körperliche Symptome wie Bauchschmerzen, Übelkeit und Kopfschmerzen können auftreten, begleitet von Gefühlen der Einsamkeit und Hilflosigkeit. Die emotionale Entfremdung wird stärker, und es gibt keinen guten Austausch über wichtige Themen wie Kinder. Paare verlieren sich aus den Augen und entwickeln ein WG-Gefühl, geprägt von Vorwürfen und Schuldzuweisungen. Die extreme Unsicherheit und Zweifel am Partner verstärken das Gefühl der Entfremdung.
Doch das muss nicht sein! Wenn ihr schon eine oder mehrere dieser negativen Konsequenzen in eurer Beziehung feststellt, dann wird es für euch nun Zeit aktiv zu werden. Bleibt unbedingt bis zum Ende dran, denn wir als Paartherapeuten geben euch hilfreiche Tipps, wie ihr emotionale Nähe wieder aufbauen könnt. Euer Weg zu einer erfüllten und stabilen Beziehung beginnt hier!
Falls ihr nach der Podcast-Folge mehr zu diesem Thema erfahren möchtet, dann könnt ihr gerne mal in unserem dazugehörigen Blog-Beitrag vorbeischauen. Dort haben wir alle wichtigen Punkte noch einmal detailliert für euch aufgegriffen.
