am 24. März 2020 in der Kategorie 

Paartherapie: Ja oder Nein? 13 Aspekte für und gegen eine Paartherapie

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liebevoll verfasst von 
Laura

Wichtig
Bitte trefft die Entscheidung, ob eine Paartherapie für eure individuelle Situation sinnvoll ist, nicht einzig auf Basis eines Blogeintrags oder Zeitungsartikels. Jede Beziehung wie auch die Personen, die sich in ihr befinden, sind einzigartig und haben eine eigene Geschichte. Die meisten Menschen geben ihre Beziehung viel zu schnell auf und wenn man nach Gründen sucht etwas nicht zu tun, dann findet man meistens welche. Deshalb lasst euch nicht verunsichern, sondern nutzt zumindest ein kostenloses Kennenlern-Gespräch für euch - das bieten fast alle Paartherapeuten an.

Zu der Überlegung, ob eine Paartherapie für euch das Richtige sein könnte, laden wir euch ein, euch selbst zuerst ein paar einfache Fragen zu stellen:

  • Bin ich unglücklich oder unzufrieden mit meinem Partner/meiner Partnerschaft?
  • Gibt es etwas, das mich konkret stört oder bin ich unglücklich, weiß aber nicht warum?
  • Kann ich meinem Partner meine Wünsche und Bedürfnisse nicht offen mitteilen und/oder werden diese nicht gehört?
  • Hat sich die Beziehung in die falsche Richtung entwickeln oder bist du dir nicht mehr sicher, ob ihr noch zusammen passt?
  • Vermeidet ihr es ganz, die Dinge, die euch belasten anzusprechen oder enden alle Lösungsversuche ohne Erfolg?
  • Du weißt alleine nicht mehr weiter und wünscht dir Hilfe?

Wenn du einige dieser Fragen mit ja beantwortet hast, dann ist das schonmal ein starkes Indiz dafür, dass eine Paartherapie oder ein Paarcoaching für euch das Richtige sein könnte. Im Folgenden haben wir euch noch ein paar Themenbereiche, bei denen eine Paartherapie aktiv helfen kann, zusammen gestellt.

Paar weiß nicht mehr, wie es weitergehen soll.
.

Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?

Je früher desto besser. Sobald wiederkehrende Probleme auftauchen, die nicht alleine gelöst werden können. Meistens ist es kontraproduktiv diese zu verdrängen, da sie typischerweise wieder an die Oberfläche treten werden. Häufig kommt man in eine Konfliktspirale, bei der sich die Konflikte und Streitigkeiten immer weiter hochschaukeln, bis eine konstruktive Kommunikation zwischen den Partnern nicht mehr möglich ist. Und die Unzufriedenheit und das Leid in der Beziehung stetig zunehmen.

Es gibt eine Reihe von spezifischen Problemen und Situationen, in denen eine Paartherapie helfen kann:

Die Paartherapie dient dazu, Paare wieder miteinander ins Gespräch zu bringen

Bestehende Konflikte können dazu führen, dass Paare nicht mehr konstruktiv miteinander kommunizieren können und stattdessen Schweigen herrscht oder endlose Diskussionen geführt werden, die lediglich aus Vorwürfen bestehen. So ist auch die Artikulation der eigenen Wünsche und Bedürfnisse aus Angst vor Zurückweisung häufig nicht (mehr) möglich ist. Bestehende emotionale Verletzungen aus der Vergangenheit oder der jetzigen Partnerschaft führen zu noch mehr Verzweiflung, Hilflosigkeit, sowie einem Rückzug und Distanzierung vom Partner.

Tiefgreifende Veränderungen der Lebenssituation

Veränderungen der Rahmenbedingungen der Liebesbeziehung können das Beziehungsgefüge auf die Probe stellen. Neue Konflikte, die bisher in der Beziehung kein Thema waren, können entstehen. Besondere Momente könnten zum Beispiel sein:

Geburt eines Kindes
Auszug der erwachsenen Kinder
Höhere Arbeitsbelastung
Stellenwechsel
Antritt in den Ruhestand

So kann es sein, dass man nach dem Auszug der Kinder der Beziehung einen neuen Sinn geben darf, wenn diese all die Jahre zuvor die Beziehung primär auf der Elternrolle und der Versorgung der Kinder basierte. Oder das Paar als Eltern und Arbeitsteam immer perfekt funktioniert hat, aber nach all den Jahren keine Liebesbeziehung mehr vorhanden ist.

Ungleichgewicht von Geben & Nehmen in der Beziehung

Viele Konflikte und Streitigkeiten resultieren daraus, dass sich einer oder beide Partner vom anderen ungerecht behandelt fühlen, die eigenen Interessen und Bedürfnisse in der Beziehung keine oder zu wenig Beachtung finden. Einer der Partner empfindet es so, dass der andere ihn mit der Erfüllung der täglichen Aufgaben wie der Hausarbeit und dem Hüten der Kinder alleine lässt oder getroffene Absprachen nicht eingehalten werden. Hieraus resultieren häufig Vorwürfe, die jede Kommunikation beherrschen und eine konstruktive Lösung nicht ermöglichen. Um wieder konstruktiv über die gegenseitigen Erwartungen und Bedürfnisse der beiden Partner reden zu können, ist die Inanspruchnahmen professioneller Hilfe, wenn die Probleme nicht alleine gelöst werden können und alle Versuche gescheitert sind, sinnvoll.

Fehlende Intimität

Unter Intimität wird häufig körperliche Nähe und Sexualität verstanden, welche einen wichtigen Aspekt in jeder Beziehung darstellt. So ist es jedoch ganz natürlich, dass das Sexualleben nicht mehr einen so großen Stellenwert in der Beziehung hat, wie zu Beginn. Die sexuelle Faszination ist in den Anfängen einer Beziehung essentiell, damit man sich überhaupt erst näher kommt und gemeinsam intime Erfahrungen gemacht werden können. 

Im weiteren Verlauf der Partnerschaft spielen jedoch andere Faktoren wie Verlässlichkeit und sich bei dem anderen Zuhause zu fühlen, eine wichtigere Rolle. Denn es werden gemeinsam andere Herausforderungen, wie das Gründen einer Familie und das Aufziehen der Kinder oder das Einrichten einer gemeinsamen Wohnung  bewältigt. Das Problem ist meist nicht, dass die Paare weniger miteinander schlafen, sondern, dass dies bei einem oder beiden das Gefühl auslöst, dass sie dem jeweils anderen nicht mehr so viel bedeuten wie zuvor. Die Wurzel des Problems liegt hierbei häufig darin, dass die Kommunikation in der Beziehung reduziert ist oder das Vertrauen fehlt. Ängste und Wünsche können nicht offen miteinander geteilt werden. Denn wahre Intimität ist mehr als bloße Körperlichkeit. 

So steigt die Qualität der Intimität auf körperlicher Ebene bzw. macht diese erst möglich, wenn diese auch auf emotionaler, spiritueller und mentaler Ebene gegeben ist. Denn wahre Intimität bedeutet, dass man sich in Gegenwart des anderen selbst erfahren und offenbaren kann. Für manche Paare kann das Erlangen wahrer Intimität jedoch eine Herausforderung darstellen, bei der eine Paartherapie Unterstützung bieten kann, um das gewünschte Ziel zu erreichen.

Entfremdung in der Beziehung

In der heutigen Zeit ist es keine Seltenheit, dass im Laufe einer Beziehung, dass Gefühl von Verbundenheit verloren gehen kann. Unser Alltag ist hektisch und oft haben andere Dinge eine höhere Priorität als die Beziehung. So kann es geschehen, dass das Gefühl der Verbundenheit schwindet und Einsamkeit oder Entfremdung an diese Stelle treten. Das kann daran liegen, dass man entweder zu wenig Zeit miteinander verbringt oder sich im Laufe der Zeit auseinander entwickelt und voneinander entfernt hat und nicht mehr die gleichen Interessen und Wünsche teilt. Wenn jedoch der Wunsch besteht, die zunehmende Einsamkeit und Entfremdung aufzuhalten und in der Partnerschaft wieder zu mehr Verbundenheit und Sicherheit zu gelangen, ist der erste Schritt bereits getan. Und wenn sich Paare bei diesem Prozess Unterstützung wünschen, dann ist eine Paartherapie sinnvoll.

Alleine Glücklicher als Zusammen

Wenn in der Beziehung schon vieles vorgefallen ist, Konflikte und Streitigkeiten den Alltag beherrschen, dann kann es sogar passieren, dass man alleine glücklicher und befreiter ist, als wenn Zeit mit dem Partner verbracht wird. Es kann sich so anfühlen, als müsste die Zeit, die man miteinander verbringt, ausgehalten werden und dass erst, wenn man wieder alleine ist, aufgeatmet werden kann. Hier gilt es die Ursachen für diese Wahrnehmung zu erforschen. Meist liegen diesem Gefühl Konflikte und emotionale Verletzungen zugrunde, die im Rahmen einer Paartherapie aufgearbeitet und aufgelöst werden können, um sich in der Gegenwart des anderen wieder wohl zu fühlen und die gemeinsame Zeit zu genießen.

Untreue in der Beziehung

Bei einem Seitensprung oder einer länger andauernden Affäre kann diese, das Vertrauen in der Beziehung nachhaltig schädigen, da sich der Betrogene vom anderen verraten und gedemütigt fühlt. Von unserem Standpunkt aus ist Verzeihen generell nicht möglich. Derjenige der fremdgegangen ist, kann das Geschehene nicht rückgängig machen. Aber er kann die Verantwortung für die negativen Gefühle und den Schmerz, die dem anderen durch sein Verhalten zugefügt wurden, übernehmen. 

Zudem hat Untreue meist tiefere liegende Gründe und Ursachen. Eines von vielen Beispielen: Einer der Partner ist nicht kraftvoll genug, weil er von seinen Eltern nicht genug Urvertrauen und Liebe mitbekommen hat, woraus ein zu großer Wunsch nach Liebe und Nähe resultiert, der durch den Partner allein nicht ausgefüllt werden kann. Weshalb er versucht dieses Defizit durch das Fremdgehen zu kompensieren. Unser Ansatz wäre hier die emotionalen Verletzungen aufzulösen und das fehlende Urvertrauen herzustellen. Der einzige Punkt an dem wir sagen würden, dass eine Paartherapie hier keinen Sinn mehr macht, wäre, wenn einer der Partner sich den emotionalen Verletzungen, die ursächlich für seine Untreue sind, nicht stellen will, weil dieser Prozess für ihn schmerzvoller wäre als eine Trennung.

Frau reißt Bild entzwei.

Unterstützung bei Scheidung oder Trennung

Eine Trennung oder Scheidung ist in vielen Fällen sehr schmerzvoll und kann in einem regelrechten Rosenkrieg ausarten. Wenn Kinder involviert sind, dann leiden diese häufig genauso, bzw. sogar stärker unter der Situation als die Eltern. Ein Paartherapeut kann hierbei zwischen den beiden Ex-Partnern vermitteln und den Trennungsprozess begleiten, sodass dieser so harmonisch wie möglich abläuft. Und im Prozess keine emotionalen Verletzungen entstehen, die beide in zukünftigen Beziehungen belasten würden. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass so auch noch nach der Trennung ein respektvoller und freundlicher Umgang gesichert werden kann. Dies ist insbesondere von großer Wichtigkeit, wenn die beiden außer der Partnerschaft noch etwas verbindet. Wie zum Beispiel gemeinsame Kinder, ein gemeinsamer Freundeskreis oder der Wunsch besteht, durch eine Freundschaft verbunden zu bleiben, da der andere einem immer noch viel bedeutet und man diese Person nicht aus seinem Leben verlieren möchte.

Suchtprobleme in der Partnerschaft

Wenn einer der Partner in einer Beziehung unter einem Suchtproblem leidet, dann leidet auch der andere unter den Auswirkungen der Sucht. Der übermäßige anhaltende Konsum von Alkohol oder anderen Drogen wirkt sich häufig nicht nur negativ auf die Gesundheit und das Verhalten des Süchtigen aus, sondern hat auch weitreichende Folgen auf sozialer Ebene:

Probleme am Arbeitsplatz

Verlust von Freunden und Bekannten

Probleme in der Partnerschaft

Denn Sucht hat ein zerstörerisches Potential, nicht nur für den Abhängigen, sondern auch für den Partner. Häufig gerät dieser, obwohl er dem anderen aus der Sucht helfen will, in eine Ko-Abhängigkeit, indem er dabei hilft die Sucht des Partners aus Scham vor der Außenwelt zu verbergen. Wenn der Wunsch besteht die Beziehung aufrecht zu erhalten, kann im Rahmen einer Paartherapie dem Partner des Süchtigen dabei geholfen werden, das eigene Wohlergehen zu sichern, indem Grenzen definiert werden, die eigenen Bedürfnisse und Gefühle beachtet werden und sich einzugestanden wird, dass allein der Partner die Sucht überwinden kann und man ihn lediglich dabei unterstützen kann. Zudem können Maßnahmen entwickelt werden, die, falls Kinder involviert sind, für ihren seelischen und körperlichen Schutz sorgen. 

Psychische oder Körperliche Erkrankungen

Auch Erkrankungen stellen nicht nur den Betroffenen, sondern auch den Partner und die Beziehung der beiden vor eine große Herausforderung.Sowohl körperliche und als auch psychische Erkrankungen wie Depressionen können eine große Belastung darstellen und sich auf die Beziehungsdynamik auswirken. Und so kann es hilfreich sein, neben einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung auch einen Paartherapeuten zu Rate zu ziehen. Depression zum Beispiel stehen in einem engen Zusammenhang mit der Zufriedenheit in der Partnerschaft. Diese kann entweder einer der Auslöser für die Erkrankung sein oder den Heilungsprozess und den Verlauf der Krankheit positiv oder negativ beeinflussen. Der Partner hat den größten Einfluss auf die Entstehung, den Krankheitsverlauf, den Behandlungserfolg und die Rückfallwahrscheinlichkeit, denn im sozialen Netzwerk des Erkrankten ist er meist die wichtigste Person.

Wichtig
Eine Paartherapie kann hierbei somit sehr sinnvoll als Ergänzung zu einer psychotherapeutischen Behandlung des Erkrankten sein, diese jedoch nicht ersetzen.

Paartherapie nur für Liebende oder auch ohne Gefühle

Die Liebe und Zuneigung, die man für den anderen empfunden hat, ist nicht mehr da. Dies kann mehrere Ursachen haben. Entweder die Gefühle sind wirklich nicht mehr vorhanden oder die Beziehung ist durch eine Reihe von Konflikten und Streitthemen sehr stark belastet und es sind schon viele emotionale Verletzungen entstanden. Dann kann es sein, dass die Gefühle für den Partner wie Zuneigung und Liebe, aus Selbstschutz zugedeckt werden. Schließlich schmerzen Vorwürfe oder Beleidigungen weniger, wenn diese von einer Person kommen, für die man keine starken Gefühle hegt. Natürlich ist es auch möglich, dass sich ein Paar tatsächlich so auseinander gelebt hat, dass die Gefühle für den anderen verschwunden sind und es keine Basis für eine gemeinsame Beziehung mehr gibt. Um Klarheit darüber zu erlangen, ob dies wirklich der Fall ist, kann eine Paartherapie sehr hilfreich sein. Die Liebe und Zuneigung, die man für den anderen empfunden hat, ist nicht mehr da. Dies kann mehrere Ursachen haben. Entweder die Gefühle sind wirklich nicht mehr vorhanden oder 

Wann macht eine Paartherapie keinen Sinn mehr…

Wie schon erwähnt, gibt es keine pauschale Antwort, wann eine Paartherapie noch etwas bringt und ab wann sie keinen Sinn mehr hat. Unserer Erfahrung nach, braucht es lediglich einen gemeinsamen Nenner, damit eine Paartherapie noch Sinn macht. Der kleinste gemeinsame Nenner wäre hierbei Klarheit.

Wo stehen wir? Können wir unsere Probleme überwinden und so unsere Beziehung retten? Oder haben sich unsere Wünsche und Ziele für die Beziehung und die Zukunft im Laufe der Zeit so weit auseinander entwickelt, dass wir gemeinsam nicht glücklich werden können und eine Trennung der bessere Weg wäre?

Auch bei der Beantwortung dieser Fragen kann professionelle Unterstützung helfen. Denn so ist es nicht das übergestellte Ziel die Beziehung zu retten, sondern, dass beide Partner wieder glücklich sind. Wozu eine Trennung manchmal unerlässlich sein kann, beispielsweise, wenn einer der Partner einen starken Kinderwunsch hat und der andere keine Kinder haben möchte. Weshalb eine Trennung auch nicht als Misserfolg gewertet werden sollte. So macht es Sinn, wenn mit dem Gedanken gespielt wird sich zu trennen, zumindest einem ersten (kostenlosen) Kennenlerntermin zu vereinbaren und dort gemeinsam mit dem Paartherapeuten/Coach die Möglichkeiten auszuloten. Denn es gibt keine pauschale Antwort auf die Fragen: Wann eine Paartherapie noch Sinn hat und wann es zu spät ist.

Umarmung im Park

Eine Paartherapie bei den Lebensidealisten in Neumünster

Wenn ihr nun überlegt, eine Paartherapie zu machen und aus dem Norden Deutschlands seid, so seid ihr bei uns genau richtig. "Paartherapie Neumünster", "Paartherapie Kiel" oder"Paartherapie Hamburg" werden meist gegoogelt, wenn Paare uns online entdecken. Denn die Paartherapie und Coachings können bei uns sowohl in Neumünster, als auch nach Vereinbarung in Hamburg stattfinden. Zudem ist Neumünster zentral gelegen und aus ganz Schleswig-Holstein schnell erreichbar. Viele unserer Klienten kommen zum Beispiel aus Lübeck, Flensburg, Rendsburg, Bad Segeberg, Norderstedt, Eckernförde, Bargteheide, Itzehoe, Elmshorn, Bad Bramstedt und Bad Oldesloe.

Falls ihr einen engen Terminkalender habt und es zeitlich nicht schafft regelmäßig zu uns zu kommen, gibt es zudem noch die Option, dass die Paartherapie online und so ganz bequem bei euch Zuhause stattfinden kann.

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