Beziehung verbessern durch Tagebücher? - Die Top 5 Tagebücher und Journale für Paare

liebevoll verfasst von 
Laura
veröffentlicht am 22. Februar 2021 in der Kategorie ,
in 7 Minuten lesen

Ein Tagebuch ist für viele Menschen ein sehr privater und sicherer Ort, an dem man persönliche Gedanken, Geschehnisse und Gefühle niederschreiben kann. Tagebücher und Journale sind hierbei aber nicht nur für Einzelpersonen geeignet, sondern können auch von Paaren optimal genutzt werden. Paare können in ihrem Buch zum Beispiel gemeinsame Lebensmomente festhalten und sich dadurch auch viele Jahre später wieder an diese schönen Momente zurückerinnern.

Wir haben für euch fünf Tagebücher für Paare getestet und möchten unsere Erfahrungen in diesem Beitrag mit euch teilen. Wir zeigen euch, welches Tagebuch für euch am besten geeignet sein könnte und welche Vorteile es für euch bereithält.

Tagebücher für Paare - Welche Wirkung haben sie?

Tagebücher und Journale können von Paaren dazu genutzt werden, um besondere Lebensmomente festzuhalten, den Alltag besser zu strukturieren und die gemeinsame Paarzeit zu reflektieren. Ein Tagebuch kann dabei zum Beispiel als Alltagsbegleiter genutzt werden oder ein Ort zum Sammeln von besonderen Ereignissen und Erinnerungen sein.

Ein Tagebuch kann für euch als Paar außerdem ein Weg sein, um eure Beziehung zu verbessern und auf ein starkes Fundament zu stellen. Gerade dann, wenn ihr das Journal als Begleiter für euren Alltag nutzt, erkennt ihr mit der Zeit, welche Aktivitäten euch gut tun und was euch hingegen eher Kraft raubt. Dadurch könnt ihr gemeinsam ableiten, worauf ihr euch als Paar im Alltag mehr fokussieren könnt, wie ihr einander in stressigen Momenten neue Energie schenkt und was euch glücklich macht.

Der Aufbau eines Tagebuchs kann sehr unterschiedlich sein. Daher sollte man sich, bevor man sich ein solches Buch anschafft, vorher darüber Gedanken machen, wofür man es genau nutzen möchte. 

Um diese Vielfalt genauer darzustellen, haben wir für euch ganz bewusst fünf unterschiedliche Tagebücher und Journale getestet. Dadurch könnt ihr von vorn herein erkennen, welche verschiedene Modelle es gibt und welches Buch am besten zu euch passt und euren Vorstellungen passt.

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Das Tagebuch zum Ankreuzen und Ausfüllen

  • Für den gemeinsamen Alltag geeignet
  • Ankreuz- und Ausfüllaufgaben
  • Ziel: Miteinander ins Gespräch kommen, Alltag reflektieren
  • Zielgruppe: Paare

Das erste Buch "Tagebuch für Paare - Zum Ankreuzen und Ausfüllen" ist für all diejenigen geeignet, die sich bei der Nutzung ihres Buches gerne an vorgegebenen Kategorien orientieren möchten. Das Tagebuch bietet auf insgesamt 240 Seiten ausreichend Platz, um jeden einzelnen Tag gemeinsam zu reflektieren, schöne und schwierige Momente zu dokumentieren und gemeinsame Erinnerungen festzuhalten.  

Es gibt für jeden Tag verschiedenste Inhalte, bei denen man Dinge ankreuzen oder vorgegebene Sätze vervollständigen kann. Man kann sich unter anderem darüber Gedanken machen, wie unorganisiert, kuschelig, sonderbar, furchtlos und gemütlich man momentan als Paar ist, wie der Tag von beiden abgelaufen ist oder drei Kleinigkeiten aufzählen, die einen Tag ganz besonders gemacht haben.

Die Fragen, die jeden Tag auf euch als Paar zukommen, sind unterschiedlich und sehr locker gestaltet. Ihr müsst also nicht jeden Tag darüber schreiben, was eure Lieblingsmomente waren, sondern könnt am nächsten Tag eure Gedanken zu einem anderen Thema niederschreiben. 

Das Buch bietet außerdem eine gute Grundlage, um richtig miteinander ins Gespräch zu kommen. Das liegt daran, dass man nicht nur seine eigenen Gedanken niederschreiben darf, sondern manchmal auch dazu eingeladen wird, sie mit den Gedanken des Partners abzugleichen. Die letzten Seiten des Buches bieten außerdem die Möglichkeit, über die gemeinsame Zukunft nachzudenken und sich dazu Notizen zu machen.

Das Tagebuch für 100 Jahre als Paar

  • Für den Rückblick auf das Jahr geeignet
  • Platz zum Beschreiben gemeinsamer Erlebnisse
  • Ziele: Jahresrückblick festhalten, gemeinsames Leben reflektieren
  • Zielgruppe: Paare

Das Tagebuch „Wir zwei - ein Leben lang: Ein Tagebuch für 100 Jahre" ist besonders gut für Paare geeignet, die sich einen Ort wünschen, an dem sie jedes Jahr im Überblick festhalten können. Im Gegensatz zu dem ersten Tagebuch bietet dieses Journal also nicht für jeden Tag Platz, sondern ist eher dazu geeignet, um ein ganzes Jahr zu reflektieren.

Für jedes Jahr kann man seine Erlebnisse im Frühling, Sommer, Herbst und Winter festhalten und zusätzlich ein paar eigene Notizen verfassen. Auch hat man die Möglichkeit, sein Jahr in ein paar Statistiken zu reflektieren und seine Erlebnisse in ein paar vorgefertigten Kategorien niederzuschreiben.

Das Buch bietet - wie der Name schon sagt - Platz für 100 Jahre an gemeinsamen Erinnerungen und Erlebnissen. Es ist daher ein perfekter Begleiter und eine Partnerschaft und dient dazu, sich nach vielen Jahren und Jahrzehnten an gemeinsamer Zeit an all das zurückzuerinnern, was man bereits gemeinsam erlebt und durchgestanden hat. Das Buch fragt die persönlichen Highlights eines jeden Jahres ab und bietet Platz, um gemeinsame Fotos einzukleben. Auf den letzten Seiten des Buches kann man außerdem ein paar eigene Notizen festhalten. 

Das Tagebuch zum Reflektieren der Beziehung

  • Für den Rückblick auf die Woche geeignet
  • Ankreuz- und Ausfüllaufgaben
  • Ziele: An Momente zurückerinnern, Album voller Erinnerungen erschaffen
  • Zielgruppe: Personen in einer Beziehung

Das Buch „Was ich an dir liebe - Mein Jahr mit dir: Ein außergewöhnliches Tagebuch“ ist für all diejenigen geeignet, die jede Woche ihre Paarbeziehung reflektieren und auf diese Weise schöne und besondere Momente festhalten möchten.

Das Buch bietet für jede Woche zwei Seiten, auf denen man zu ein paar vorgegebenen Kategorien seine Ideen, Gedanken und Überlegungen niederschreiben kann. Man hat unter anderem jede Woche die Möglichkeit, eine Statistik für die Woche aufzustellen und das Verhalten seines Partners mit Hilfe von passenden Emojis zu beschreiben.

Hinzu kommen wöchentlich drei Fragen, die beantwortet werden können. Diese Fragen sind jede Woche verschieden. Manchmal handelt es sich auch um Dinge, die angekreuzt werden können. 

Das Buch ist so aufgebaut, dass man sein Jahr mit dem Partner alleine - also ohne den Partner - reflektieren kann. Man beurteilt oftmals aus seiner eigenen Perspektive, wie der Partner diese Woche so war, wann der Partner einem ein gutes Gefühl gegeben hat und woran man gesehen hat, dass man als Paar perfekt zusammenpasst. 

Das Tagebuch kann nichtsdestotrotz natürlich auch als Paar genutzt werden. Ihr könntet euch zum Beispiel jede Woche gemeinsam Gedanken über die Fragen machen oder ihr wechselt euch jede Woche mit dem Hineinschreiben in das Buch ab. 

Das Tagebuch mit Fragen und Antworten

  • Für den Rückblick auf drei gemeinsame Jahre geeignet
  • Jeden Tag eine neue Frage - Viel Platz zum Antworten hineinschreiben
  • Ziele: Momente aus drei Jahren festhalten, Veränderungen beobachten
  • Zielgruppe: Paare

Das Tagebuch „Fragen und Antworten für Paare: 365 Fragen, 1095 Antworten“ ist ein 3-Jahres-Journal und für all diejenigen Paare geeignet, die ein Tagebuch gerne jeden Tag nutzen möchten und daran für mehrere Jahre festhalten wollen. 

Jeden Tag wird man mit einer neuen und außergewöhnlichen Frage überrascht, auf die beide Partner unabhängig voneinander antworten können. Jeder von euch hat dabei einen vorgegeben Bereich, in dem er seine Antwort notieren kann. Man kann sich zum Beispiel darüber Gedanken machen, auf welcher Party man zuletzt gemeinsam war, was man mehr als alles andere auf der Welt möchte und was man gut genug kann, um es zu unterrichten.

Hat man das Buch ein Jahr lang benutzt, kann man einfach wieder von vorne beginnen. Auf jeder Seite gibt es drei Abschnitte, so dass man seine Antworten für das nächste Jahr einfach unter die Antworten des vorherigen Jahres schreiben kann.

Das Buch ist daher eine wertvolle Erinnerung an schöne gemeinsame Momente. Auch habt ihr nach den drei Jahren einen Überblick über all das, was während dieser Zeit in eurem Leben passiert ist.

Das Tagebuch zum Festhalten von Erinnerungen

  • Für viele verschiedene Dinge geeignet
  • Schreibt hinein, was ihr in Erinnerung halten möchtet
  • Ziele: Alltag strukturieren, Erinnerungen festhalten
  • Zielgruppe: Einzelpersonen, Paare

Des letzte Tagebuch, das wir für euch getestet haben, ist ein Bullet Journal für eure Pläne, Träume und Ziele als Paar.

Im Gegensatz zu den anderen Büchern gibt es bei diesem Buch keine vorgefertigten Kategorien oder Fragen, auf die man eine Antwort finden soll. Stattdessen hält das Buch eine gepunktete Lineatur bereit und bietet viel Freiraum um Gedanken, Erlebnisse und Wünsche festzuhalten.

Zu Beginn des Buches findet man ein Inhaltsverzeichnis. Dieses kann man nach und nach mit Seitenzahlen und Themenüberschriften füllen. Auch über die Farb- und Symbolauswahl für das Journal kann man sich gleich zu Anfang Gedanken machen.

Auf den übrigen 245 Seiten hat man nun ausreichend Platz, um seinen Alltag als Paar zu reflektieren und all das niederzuschreiben, was man gerne festhalten möchte. Zwischen den vielen Seiten gibt es außerdem gelegentlich ein motivierendes Zitat.

Das Journal ist für all diejenigen geeignet, die sich nicht an vorgegebenen Strukturen orientieren möchten, sondern das Buch einfach immer dann nutzen möchten, wann es sich für sie stimmig anfühlt. Es schafft ausreichend Platz, um Erinnerungen auch optisch so darzustellen, wie es einem am allerbesten gefällt. Außerdem kann das Buch nicht nur zum Festhalten von Ereignissen genutzt werden, sondern bietet auch Platz für To-Do-Listen und Übersichten über Dinge, die man noch als Paar gemeinsam erleben möchte. 

Alle Tagebücher und Journale im Überblick

Damit ihr den Überblick über all die verschiedenen Tagebücher behaltet, haben wir für euch die wichtigsten Punkte in unserer Tabelle festgehalten:

KategorieTagebuch zum Ankreuzen und AusfüllenTagebuch für 100 Jahre als PaarTagebuch zum Reflektieren der BeziehungTagebuch mit Fragen und AntwortenTagebuch zum Festhalten von Erinnerungen
EignungFür den gemeinsamen Alltag geeignetFür den Rückblick auf das Jahr geeignetFür den Rückblick auf die Woche geeignetFür den Rückblick auf drei gemeinsame Jahre geeignetFür viele verschiedene Dinge geeignet
Inhalte Ankreuz- und AusfüllaufgabenPlatz zum Beschreiben gemeinsamer ErlebnisseAnkreuz- und AusfüllaufgabenJeden Tag eine neue Frage; Viel Platz zum Antworten hineinschreibenSchreibt hinein, was ihr in Erinnerung halten möchtet
ZielMiteinander ins Gespräch kommen, Alltag reflektierenJahresrückblick festhalten, gemeinsames Leben reflektieren An Momente zurückerinnern, Album voller Erinnerungen erschaffen Momente aus drei Jahren festhalten, Veränderungen beobachtenAlltag strukturieren, Erinnerungen festhalten
ZielgruppePaarePaarePersonen in einer BeziehungPaareEinzelpersonen, Paare

Unser Fazit

Aus unserer Sicht sind Tagebücher und Journale ein geeignetes Mittel, um schöne Lebensmomente festzuhalten und seinen Gedanken freien Lauf zu lassen. Für Paare bieten solche Begleiter eine Möglichkeit, um die Beziehung zu verbessern. Man wird sich unter anderem darüber bewusst, was einem im Alltag besonders viel Kraft schenkt, welche Eigenschaften man an seinem Partner schätzt, welche Erlebnisse euch als Paar enger zusammengeschweißt haben und was man sich für die Zukunft wünscht. 

Die Erkenntnisse, die man aus dem niederschreiben seiner Erlebnisse gewonnen hat, können nun dazu genutzt werden, um die Beziehung auch weiterhin zu stärken. Man weiß, was dem Partner und einem selbst gut tut und kann sich zukünftig noch besser darauf fokussieren.

Wenn ihr euch gerne ein Tagebuch oder ein Journal anschaffen möchtet, dann würden wir euch empfehlen, dass ihr euch vorab Gedanken darüber macht, welches Modell am besten zu euch passt. Möchtet ihr ein Buch, dass ihr jeden Tag nutzen könnt? Wünscht ihr vorgefertigte Kategorien oder euren Gedanken freien Lauf lassen? Oder wollt ihr lieber nur alle paar Tage oder ein paar Mal im Jahr eure Erlebnisse dokumentieren?

Wenn ihr diese Fragen vorab klärt, findet ihr das Modell, dass am besten zu euch und euren Vorstellungen entspricht.

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