Ihr habt euch für eine Paartherapie entschieden und denkt nun darüber nach, welches Ziel ihr während dieses Prozesses genau erreichen möchtet? Eure Zielsetzung hängt stark von euer Lebenslage und eurer aktuellen Situation ab. Es kann sich zum Beispiel darum handeln einen Konflikt aufzulösen oder Klarheit über die Zukunft zu erhalten.
In diesem Blog-Beitrag möchten wir euch zeigen, wieso ein gemeinsames Ziel so wichtig ist. Wir gehen auch darauf ein, welche Ziele man sich setzen kann und wie ihr euer persönliches Ziel festlegt. Los geht’s!
Inhalt im Überblick:
Warum solltet ihr ein gemeinsames Ziel bei der Paartherapie haben?
Eine Paartherapie kann ohne ein Ziel nicht richtig funktionieren. Das liegt daran, dass ein Ziel den gesamten Prozess schärft. Es macht deutlich, was ihr erreichen möchtet und worum es euch während der Paartherapie geht. Dadurch habt auch ihr als Paar etwas vor Augen, auf das ihr hinarbeiten könnt. Das gibt Sicherheit.
Euer Ziel verschafft der Paartherapie außerdem ihre Struktur. Je nachdem, was ihr erreichen möchtet, kann der Coachingprozess individuell angepasst werden. Wenn es bei euch zum Beispiel eine Affäre gab, dann könnte das Ziel darin liegen, Klarheit über die Beziehung zu erhalten. Wenn ihr hingegen gerade ein Kind bekommen habt, könnte euer Ziel darin liegen ein starkes Elternpaar zu werden.
Vielen Paaren fällt es am Anfang schwer, eine klare Zielsetzung festzulegen. Das liegt daran, dass sich viele in einer Konfliktspirale befinden, in der das gemeinsame Gespräch oft in einem Streit endet. Harmonisch über das Ziel für die Paartherapie zu sprechen, kann dann zu einer großen Herausforderung werden. Falls ihr vorab kein eindeutiges Ziel definieren könnt, wird dies zum ersten gemeinsamen Schritt in der Paartherapie.
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Was ist das Ziel einer Paartherapie?
Grundsätzlich gibt es verschiedene Ziele, die man sich als Paar im Rahmen einer Beratung setzen kann. Wir möchten euch fünf verschiedene Ziele vorstellen, mit denen Paare am häufigsten zu uns kommen.
Klarheit erhalten
Das Ziel vieler Paare besteht zum Anfang einer Paartherapie darin Klarheit zu erhalten. Diese Klarheit kann sich auf verschiedene Themen beziehen. Manchmal geht es beispielsweise darum zu reflektieren, ob noch Gefühle füreinander so sind, oder ob man sich entliebt hat. Manchmal fragen sich Paare auch, ob eine Trennung die richtige Lösung ist. Wenn man sich über die jeweilige Frage bewusst geworden ist, kann die Paartherapie auch durch ein weiteres Ziel fortgeführt werden. Hat man zum Beispiel erkannt, dass noch Gefühle vorhanden sind, kann man nun daran arbeiten wieder als Paar zusammenzuwachsen. Das Ziel Klarheit zu erhalten bietet oft einen stimmigen Einstieg in die Paartherapie. Häufig ist es außerdem der kleinste gemeinsame Nenner, den man als Paar hat.
Beziehung retten
Häufig entscheiden sich Paare für eine Paartherapie, um ihre Beziehung zu retten und wieder zueinander zu finden. Dieses Ziel ist gerade dann typisch, wenn einer von beiden eine Affäre eingegangen ist. Das Paar wünscht sich dann dieses prägende Erlebnis aufzuarbeiten. Eine Paartherapie ist hier oft passend, da sie emotionale Verletzungen löst und so die Grundlage für eine harmonische Beziehung schafft. Ob die Beziehung jedoch tatsächlich gerettet werden kann, ist vorab nicht zu sagen. Das hängt von beiden Partnern ab und davon, ob sie sich nach Auflösung der emotionalen Verletzungen noch eine Zukunft miteinander vorstellen können.
Mehr Harmonie im Alltag
Wenn Paare immer wieder stressigen Situationen im Alltag gegenüberstehen, dann können sie diese durch eine Paartherapie lösen. Hier geht es dann weniger darum die Beziehung zu retten und mehr um die Entwicklung positiver Verhaltensmuster. Das Ziel besteht darin, dass der Alltag wieder harmonischer und positiver verläuft. Dies gelingt beispielsweise durch neue und geeignete Routinen, die im Rahmen der Paartherapie gefunden werden. Auch die Fokussierung auf kleine Dinge kann passend sein, um sich im Alltag immer wieder etwas Gutes zu tun und so neue Kraft zu schöpfen. Auch die Bearbeitung von Glaubenssätzen und Prägungen kann hier eine Rolle spielen, da uns diese häufig in unseren Handeln beeinflussen.
Kommunikation stärken
Die Kommunikation ist ein häufiger Streitpunkt in Beziehungen. Daher bildet die Verbesserung und Stärkung der Kommunikation oftmals auch ein Thema im Paarcoaching. Es geht dann zum Bespiel darum wertschätzender und respektvoller miteinander umzugehen. Auch das richtige Streiten kann hierbei als Themenschwerpunkt aufgegriffen werden. Häufig fällt es Paaren schwer auf Augenhöhe zu streiten. Das führt dazu, dass ein Konflikt manchmal eskaliert, es laut wird oder einer seine Meinung nicht ausspricht. All diese Verhaltensmuster können in der Paartherapie identifiziert und anschließend gelöst werden. Die Kommunikation ist sehr häufig ein Ziel in der Paartherapie, da durch eine mangelnde Kommunikation häufig die ersten Konfliktthemen in der Paarbeziehung entstehen.
Konflikte lösen
Manchmal ist man sich als Paar bereits klar darüber, in welchen Momenten es immer wieder zu Streitigkeiten kommt. Das Ziel in der Paartherapie kann dann darin stehen, diese Konflikte und die dahinter stehenden Dynamiken zu lösen. Im Coaching gelingt das mit der System Empowering Methode, durch die wir an den Punkt zurückgehen, an den es mal gut war. Von dort lösen wir entstandene emotionale Verletzungen, die euch noch heute belasten. Diese sind häufig auch der Auslöser für andauernde Konflikte. Auf diese Weise schaffen wir es, Konfliktthemen in eurer Beziehung langfristig aufzulösen.
So findet ihr euer persönliches Ziel für die Paartherapie
Nun liegt es natürlich an euch, euer persönliches Ziel für die Paartherapie zu finden. Aber Achtung: Macht euch keinen Druck! Ihr müsst nicht mit einem vorgefertigten Ziel in die erste Sitzung gehen. Euer Ziel kann auch gemeinsam mit eurem Paarcoach entwickelt werden. Oftmals kann es jedoch passend sein, sich darüber schon mal ein paar Gedanken zu machen. So könnt ihr euren Blick schärfen und wisst, woran ihr arbeiten möchtet.
Damit ihr schon einmal ein paar Eindrücke erhaltet, haben wir euch vier Beispielsituationen zusammengestellt. Diese spiegeln typische Konfliktthemen in Beziehungen wider und zeigen, welches Ziel in einer solchen Situation verfolgt werden könnte.
Beispiel 1
Lisa und Tim sind schon viele Jahre ein Paar. Seit längerer Zeit streiten sie sich immer wieder wegen der Arbeit. Sie haben zu wenig Zeit als Paar und sehen sich auch Abends immer nur kurz. In der Paartherapie liegt ihr Ziel darin, eine ausgewogene Work-Life-Balance aufzubauen und passende Routinen für den Alltag zu entwickeln. Sie wünschen sich mehr Harmonie im Alltag.
Beispiel 2
Mario hat seine Freundin Paula betrogen. Sie hat kürzlich von der Affäre erfahren. Nach langem Überlegen möchten die beiden nun eine Paartherapie in Anspruch nehmen, um das Erlebnis aufzuarbeiten und herauszufinden, wie es weitergehen soll. Die beiden wünschen sich Klarheit darüber, ob die Beziehung weitergeführt werden kann, oder ob dies nicht mehr möglich ist.
Beispiel 3
Yvonne und Lukas sind Eltern geworden. Im Alltag stehen sie momentan vielen stressigen Situationen gegenüber. Außerdem sind sie sich bisher noch nicht einig darüber, wie sie ihr Kind erziehen möchten. In der Paartherapie möchten sie sich diesen Herausforderungen stellen. Ihr Ziel besteht darin bestehende Konflikte bezüglich der Kindeserziehung zu lösen und wieder mehr Harmonie in den Alltag zu integrieren.
Beispiel 4
Marie und Christian führen eine glückliche Beziehung. Jedoch fällt es ihnen schwer ein ruhiges Streitgespräch zu führen. Sie streiten immer wieder wegen den gleichen Dingen und schaffen es nicht, dabei wertschätzend miteinander zu sprechen. In der Paartherapie haben sie nun das Ziel, die Auslöser für diese Konflikte zu finden und sie nachhaltig aufzulösen. Außerdem möchten sie lernen, wie man richtig miteinander streitet.
Unser Fazit
Euer persönliches Ziel bei einer Paartherapie hängt von eurer individuellen Situation ab. Wenn ihr euch frühzeitig über euer Ziel Gedanken macht, könnt ihr euch an ihm - ähnlich wie an einem Wegweiser - orientieren. Das gibt euch während des gesamten Prozesses Sicherheit.
Ein Ziel ist übrigens nicht das einzige, was bei einer Paartherapie von großer Bedeutung ist. Wenn ihr gerne wissen möchtet, wie ihr eure Erfolgschancen bei der Beratung steigern könnt, dann schaut unbedingt mal in unserem Blog vorbei. Falls ihr euch noch die Frage stellt, ob eine Paartherapie wirklich passend ist, liefert euch der Beitrag „Paartherapie: Ja oder Nein?“ eine Antwort auf eure Frage. Auch dann, wenn ihr Unsicherheiten vor der Paartherapie verspürt, könnt ihr geeignete Impulse in unserem Blog-Bereich finden.
