am 21. Mai 2020 in der Kategorie 

PaarBalance Erfahrungen - Lohnt sich das Online-Coaching?

liebevoll verfasst von 
Laura

Das Online-Programm „Paar Balance“ wurde gemeinsam von Prof. Dr. Ludwig Schindler und Dr. Judith Gastner entwickelt. Es kann für alle passend sein, die sich in einer Beziehung befinden und sich positive Impulse für ihre Partnerschaft wünschen. Ganz konkret kann euch das Programm helfen, wenn es in eurem Alltag immer wieder zu Streitigkeiten kommt, ihr euch schon länger in einer Spirale von Konflikten befindet oder auch dann, wenn ihr rechtzeitig etwas für euch tun möchtet, also bevor ihr in ungute Muster hineinrutscht. Das E-Coaching ist auf den einzelnen Partner zugeschnitten, d.h. es kann auch von einem von euch beiden gemacht werden. Der andere kann aber zu jedem Zeitpunkt ebenfalls (in seinem eigenen Tempo) starten.

Online-Coach bei PaarBalance

Dr. Judith Gastner ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Pädagogin und Mitgründerin von PaarBalance. Sie berät Einzelpersonen und Paare in den Bereichen Beziehungsanbahnung, Partnerschaftsgestaltung, Sexualität, Krisenbewältigung und Trennungsverarbeitung.

Online-Coach bei dem Format PaarBalance

Prof. Dr. Ludwig Schindler ist Diplom-Psychologe, Psychotherapeut und Teil der wissenschaftlichen Leitung von PaarBalance. Er gibt seit über 30 Jahren Fortbildungsveranstaltungen, Seminare und Supervision zum Thema Paartherapie, Paarcoaching und Partnerschaft.

Wir haben PaarBalance für dich getestet und möchten dir in diesem Beitrag erzählen, welche Erfahrungen wir gemacht haben und wie wir das Online-Coaching bewerten. Außerdem zeigen wir dir, wie das Programm aufgebaut ist und wie du am schnellsten passende und positive Veränderungen für deine Partnerschaft bewirken kannst.

Der Start in das Programm

Das Online-Programm beginnt mit einem umfassenden Beziehungstest. Diesen kannst du auch dann kostenfrei absolvieren, wenn du momentan keine weitere Unterstützung in Anspruch nehmen möchtest. In dem Test werden dir verschiedenste Fragen zu eurer Partnerschaft und zu deinem bzw. eurem Verhalten in unterschiedlichen Situationen eures Miteinanders gestellt.

Anschließend erhältst du ein Beziehungsprofil, welches aus den Antworten, die du vorab im Beziehungstest gegeben hast, resultiert. In deinem Profil wird dir gezeigt, wie du deine Partnerschaft momentan in zentralen Aspekten erlebst und gestaltest. Diese Kategorien sind beispielsweise „Geben & Nehmen“, „Vertrauen & Misstrauen“, „Nähe im Alltag“ sowie „Wertschätzung & Respekt“.

Alle Bereiche werden mit einer farblichen Markierung versehen. So kannst du dich schnell orientieren, in welchen Bereichen eure Beziehung schon sehr gut läuft und an welchen Punkten ihr gemeinsam arbeiten könnt.

Du findest vor jeder Kategorie eine der drei Ampelfarben rot, gelb, oder grün. Wenn zum Beispiel das Thema „Geben & Nehmen“ bei euch grün gekennzeichnet ist, dann handelt es sich um einen Aspekt, den du und dein/e Partner/in sehr gut hinbekommt - dann gilt es natürlich, sich diese Qualität zu erhalten. Eine gelbe Markierung bedeutet in diesem Zusammenhang, dass es sich um einen Themenbereich handelt, bei dem es noch besser laufen könnte. Das rote Ampellicht zeigt an, wo es bei euch aktuell nicht harmoniert - hier geht es darum, schnellstmöglich und nachhaltig positive Veränderungen zu erreichen.

Übersicht über die verschiedenen Bereiche einer Beziehung

Die verschiedenen Sitzungen innerhalb des Online-Coachings

Aufgrund deiner Antworten im Beziehungstest werden auch die 18 Online-Sitzungen farblich auf eure persönliche Situation abgestimmt, so dass du gleich eine gute Orientierung bekommst, ob in der jeweiligen Sitzung eine Ressource oder eine "Baustelle" von euch behandelt wird. Grundsätzlich ist es ratsam, ungefähr eine bis zwei Sitzungen pro Woche zu machen und sich dazwischen immer genügend Zeit zu nehmen. Nur so können die verschiedenen Inhalte in Ruhe verinnerlicht und zielführend in die eigene Partnerschaft integriert werden. Auf diese Weise kann das Programm für euch optimal wirken.

Das Online-Coaching besteht aus 18 verschiedenen Sitzungen, jede beschäftigt sich mit einem anderen Themenbereich. Eine Sitzung dauert durchschnittlich 20 bis 25 Minuten.

Eine Einzelsitzung setzt sich immer aus drei verschiedenen Teilen zusammen: Zuerst siehst du ein Video, in dem du, verkörpert durch ein Zeichentrick-Pärchen,Input zu einem konkreten Beziehungsthema erhältst. Das Video endet mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Punkte. Danach kannst du zwei verschiedene Übungen machen. Darin geht es zum Beispiel darum, sich einmal wieder gezielt der positiven Eigenschaften des Partners und eurer Beziehungsgeschichte bewusst zu werden oder offene Wünsche in der Partnerschaft zu konkretisieren. Zuletzt gelangst du in den "Hausaufgaben"-Bereich, in dem du bewährte Empfehlungen für die Zeit zwischen den Sitzungen erhältst und dir selbst eine Hausaufgabe geben darfst.

Das dreiteilige System innerhalb einer Sitzung ermöglicht es dir, die Informationen aus dem Video direkt anzuwenden und zu vertiefen. Durch die von dir individuell gewählten Anstöße für die Zeit zwischen den Sitzungen kannst du gezielt für positive Veränderungen in eurer Partnerschaft sorgen.

Neben den verschiedenen Sitzungen erhältst du mit dem Programm noch weitere Features. Du kannst zum Beispiel eine Chronik erstellen, in der du schöne Erlebnisse aus eurer Partnerschaft festhältst und eure persönlichen Fortschritte festhältst. Außerdem bekommst du neben den Sitzungen und den verschiedenen Informationen rund um die einzelnen Bereiche Lektüreempfehlungen zum Thema Beziehungsgestaltung.

Das PaarBalance-Programm kann entweder in Eigenregie oder auch parallel zu einem persönlichen Coaching durchgeführt werden. Ihr könnt eure Aha-Erlebnisse, Zusammenfassungen, Wünsche und guten Vorsätze nach jeder Trainingseinheit nämlich nicht nur an eure/n Partner/in weiterleiten (falls ihr möchtet), sonder auch an einen von euch gewählten Coach eures Vertrauens. Wenn ihr euch also begleitend zu dem Online-Kurs eine persönliche Betreuung wünscht, könnte es für euch der optimale Weg sein, den Kurs mit einem Coaching bei Ina oder Florian zu verbinden. So können die Themen, mit denen ihr euch in dem PaarBalance-Programm bereits beschäftigt habt, noch vertieft werden und ihr erhaltet weiterführende Hilfe, wie ihr die wichtigen Skills im turbulenten Alltag auch wirklich nachhaltig umgesetzt bekommt.

Unsere Erfahrung und Bewertung von PaarBalance

Aus unserer Sicht ist PaarBalance definitiv zu empfehlen. Es ist ein wissenschaftlich fundiertes und unterhaltsames Online-Coaching, dass euch mit überschaubarem Aufwand sehr gut dabei helfen kann, die Atmosphäre zu entspannen, mögliche Ursachen für auftretende Konfliktsituationen zu erkennen, Klarheit zu schaffen und mehr Wir-Gefühl zu erleben. Dies wird durch die verschiedenen Features unterstützt, die du zusätzlich zu den 18 Sitzungen noch erhältst.

Vor allem das Beziehungsprofil verspricht einen optimalen Start in das Online-Coaching. Man sieht sofort und auf einen Blick, in welchen Bereichen der Beziehung es noch hapert und wo es schon richtig gut läuft.

Eine weitere Stärke des Programms ist, dass ihr es unabhängig von Zeit und Ort nutzen könnt. Ihr habt also keinerlei Wartezeiten und könnt euch sofort - wo immer ihr gerade seid und den Kopf dafür frei habt - wirksam mit euch und eurer Partnerschaft beschäftigen. Da das Online-Coaching zudem keine großen Kosten mit sich bringt, kann es grundsätzlich für jeden passend sein.

Das Programm ist sehr individuell auf dich bzw. euch zugeschnitten. Neben dem persönlichen Beziehungsprofil hast du in vielerlei Hinsicht die Möglichkeit, das Programm nach deinen eigenen Wünschen zu gestalten. Im Übungsbereich kannst du zum Beispiel einerseits aus angebotenen Optionen auswählen, andererseits hast du aber auch immer die Möglichkeit, deine eigenen Ideen einzubringen und in den Prozess zu integrieren.

Das gleiche gilt für die Hausaufgaben. Du kannst selbst auswählen, welche Hausaufgabe(n) du gerne machen möchtest, wie genau du sie bearbeiten möchtest und bis wann du sie erledigt haben willst.

Nach jeder abgeschlossenen Sitzung erhältst du zwei Nachrichten - jeweils eine von Prof. Dr. Ludwig Schindler und eine von Dr. Judith Gastner. Diese Nachrichten motivieren dich dabei, deine Vorhaben umzusetzen, dich auf das nächste Thema einzustimmen und an der Verbesserung deiner Partnerschaft dranzubleiben.

PaarBalance ist für dich bzw. euch auch nach Abschluss der Sitzungen nutzbar, also dann, wenn ihr alle Einheiten gemacht habt. Ihr könnt zum Beispiel die Übungen noch einmal machen und euch neue Hausaufgaben geben, die eure Beziehung weiterhin stärken. Falls ihr euch im Anschluss des Programms einen bestimmten Themenbereich noch einmal genauer ansehen möchtet, könnt ihr das jederzeit tun. Zusätzlich könnt ihr eure Chronik weiterführen und kontinuierlich wichtige gemeinsame Erlebnisse festhalten.

Wir können das PaarBalance-Coaching insgesamt ganz klar empfehlen. Das Programm beinhaltet alle relevanten Themen, mit denen sich Paare in festen Beziehungen auseinandersetzen müssen. PaarBalance bringt die zentralen "Do's & Dont's" fundiert und humorvoll auf den Punkt.

Falls ihr euch in einer größeren Beziehungskrise befinden solltet, würden wir euch empfehlen das Online-Programm mit einem Coaching der Lebensidealisten zu verknüpften.

Was kostet euch das Programm?

Wenn ihr euch für das Online-Coaching entscheidet, könnt ihr zwischen einem Paket für einen Monat und einem Paket für drei Monate wählen. Das 1-Monats-Coaching kostet nur 49,00€. Die Nutzungsgebühren für das 3-Monats-Paket betragen 129€. Mehr als ein bis zwei Sitzungen pro Woche zu machen ist allerdings nicht zu empfehlen, weil es genügend Zeit braucht, die Anregungen aus den einzelnen Einheiten im Alltag umzusetzen. Am besten testet ihr einfach selbst, welche Sitzungsfrequenz zu euch passt – ihr könnt jederzeit bis zum letzten Tag eurer Laufzeit kündigen. Ansonsten verlängert sich das Programm nochmals um die von euch gewählte Laufzeit und ihr könnt nahtlos weitermachen. 

Es bestehen trotz unseres Reviews noch Unsicherheiten?

Ihr seid euch trotz unserer Beurteilung noch unsicher, ob PaarBalance das Richtige für euch und eure individuelle Situation sein kann? Dann schaut euch am besten selbst auf PaarBalance.de um, lest euch die Erfahrungsberichte durch oder erhaltet einen ersten Eindruck von der Machart des Programms, indem ihr euch ein paar der kurzen Videoausschnitte auf der Startseite von PaarBalance anschaut.

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