EIN AUSGEWOGENES VERHÄLTNIS VON BERUFS- UND PRIVATLEBEN

Wie verbessere ich meine Work-Life-Balance?

Fragen wie „Bist du eigentlich mit mir oder mit deinem Beruf verheiratet?“ werden meistens dann gestellt, wenn bei einem Partner das Gefühl besteht, dass seine Partnerin bzw. sein Partner die Arbeit der eigenen Beziehung vorzieht. Man spricht dann häufig davon, dass das Verhältnis von Beruf- und Privatleben verzerrt ist.

Die Komponenten Beruf und Partnerschaft lassen sich nicht trennen und beeinflussen sich gegenseitig. Ein erfülltes Privatleben wirkt sich zum Beispiel positiv auf den Beruf aus und andersherum. Aber auch negative Ereignisse beeinflussen die beiden Komponenten und können die Balance in eine Schräglage bringen.

Belastung

Eine ungesunde Balance belastet Arbeit und Partnerschaft gleichermaßen.

Gesundheit

Stress und Erschöpfung können durch eine gesunde Balance stark reduziert werden.

Energie

Die beiden Komponenten können sich gegenseitig unterstützen und Kraft spenden.

Wechselbeziehung

Mit neuer Kraft können Beruf und Partnerschaft wieder nebeneinander funktionieren.

EINE GESUNDE BALANCE ZWISCHEN PARTNERSCHAFT UND BERUF HERSTELLEN

Eure Ziele im Coaching

Einige Karrieren lassen ein müheloses Zusammenspiel von Arbeit und Privatleben zu. Andere Karrieren verlangen deutliche Verzichte im Bereich Freizeit und Partnerschaft. Oft ist es schwierig, die beiden Bereiche zufriedenstellend miteinander zu verknüpfen. Wir helfen euch dabei, eine individuelle Lösung für eure Partnerschaft zu finden.

Klarheit über Beruf und Partnerschaft

Arbeite ich wirklich zu viel? Nehme ich mir nicht genug Zeit für meine Partnerin bzw. meinen Partner? Wir helfen euch dabei, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Partnerschaft und Arbeit zu finden.

BEISPIELE

Krisen und Konflikte auflösen
"Nein" sagen können
Privatleben genießen

Arbeit und Privatleben in Einklang bringen

Wir unterstützen euch dabei, Arbeit und Privatleben individuell zu gestalten und auf eine positive Art und Weise miteinander zu verknüpfen. Dabei spielen zum Beispiel Zugehörigkeit und Anerkennung eine große Rolle.

BEISPIELE

Gleichgewicht "Geben und Nehmen"
Erwartungen formulieren
Verantwortung übernehmen

Kraftvoll arbeiten und harmonisch leben

Wir zeigen euch Tipps und Tricks, um auch langfristig Arbeit und Privatleben zielführend miteinander zu verbinden. Die beiden Bereiche werden zu einer Kraftquelle - für eure Partnerschaft und für eure individuelle Karriere.

BEISPIELE

die richtige Balance finden
Freiräume schaffen
Interesse äußern und ihnen nachgehen

UNSERE METHODE

Deine Coaches

Ina und Florian

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Wir sind Ina und Florian und freuen uns darauf, dich zu unterstützen. Wir arbeiten individuell mit dir an einem stimmigen Weg in Richtung deiner Ziele und Wünsche. Seit vielen Jahren beschäftigen wir uns beruflich und privat mit großer Leidenschaft mit den Themen Coaching, Beratung. Mediation und Persönlichkeitsentwicklung.

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Work-Life-Balance

Eine „richtige“ Work-Life-Balance gibt es eigentlich nicht, da sich die Bereiche Arbeit und Leben nicht voneinander trennen lassen und sich gegenseitig beeinflussen. Die Balance wird immer wieder in eine Schieflage gebracht. Diese Schieflage kann zum Beispiel durch das erste Verliebtsein, eine Geburt, vermehrt auftretenden Streit innerhalb der Familie oder sonstige Ereignisse beeinflusst werden. Um eine positive Beziehung zwischen Arbeit und Leben herzustellen, sind die Lebensregeln „Zugehörigkeit“, „Anerkennung“ und das „Gleichgewicht von Geben und Nehmen“ ausschlaggebend.

Wenn das Verhältnis von Arbeit und Privatleben immer mehr in eine Schräglage gerät, kann das viele negative Folgen haben. Geringere Leistungsfähigkeit, eine Verschlechterung der psychischen Stimmungslage und Krankheitsausfälle stellen nur einige Beispiele dar, die das Leben eines Menschen stark verändern können. Deshalb ist es wichtig, diese beiden Komponenten in Einklang zu bringen.

Karriere und Familie in Einklang bringen

Für viele Menschen ist die Familie die wichtigste Stütze für ein glückliches und erfülltes Leben. Die Familie schenkt einem Geborgenheit, Aufmerksamkeit und schafft eine vertrauensvolle Basis.
Im Gegensatz dazu ist es aber gleichzeitig für viele eine Muss, an der Karriere zu arbeiten und Erfolge nachzuweisen.
Es ist wichtig, dass man auch daran denkt, an der eigenen Beziehung zu arbeiten. Wenn es innerhalb der Partnerschaft vermehrt Konflikte oder Krisen gibt, macht sich dies auch im Arbeitsalltag bemerkbar: Man ist schneller abgelenkt, macht mehr Fehler und hat auch am Arbeitsplatz immer mehr Stress. Dieser Stress drückt weiter auf die bereits angeschlagene Partnerschaft, so dass man sich in einer Art Teufelskreis befindet.

Eine fehlende Balance belastet beide Seiten

Wenn der Beruf eine höhere Position einnimmt als die Partnerschaft, dann wird die Balance zugunsten eines Bereiches verlagert. Man erlebt dann zum Beispiel oft, dass die Arbeit mit nach Hause genommen wird oder die Partnerin bzw. der Partner gedanklich einfach nicht abschalten kann. Das zeigt sich zum Beispiel darin, dass weniger auf die Partnerin bzw. den Partner geachtet wird und man weniger zusammen unternimmt. Wenn ein Partner das Gefühl bekommt, dass er zu kurz kommt, wird dieses Gefühl oft durch bestimmte Aussagen und Konflikte deutlich gemacht. Die Partner entfernen sich durch die immer wiederkehrenden Vorwürfe voneinander. Um wieder eine gesunde Work-Life-Balance herzustellen, sollte an den schon länger bestehenden emotionalen Verletzungen gearbeitet werden.

Arbeit und Leben hängen zusammen

Für eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben ist nicht nur das Verhältnis der beiden Seiten zueinander entscheidend, sondern auch die individuelle Qualität beider Bereiche. Wenn man zum Beispiel im Bereich Arbeit sehr erfolgreich ist und im Privatleben ebenfalls glücklich ist, aber bisher keine Partnerin bzw. keinen Partner an seiner Seite hat, kann die Balance ausgeglichen sein.
Wenn es sich jedoch irgendwann zu einem Problem entwickelt und man sich einsam fühlt und unglücklich ist, gerät die Balance in eine Schieflage.
Wenn die Schieflage ausgeglichen wird, die Balance also wieder hergestellt ist, führt das zum Beispiel zu einer Steigerung der Produktivität, einer höheren Motivation und einem größeren Wohlbefinden.

Lebensregeln und eine gesunde Balance

Es gibt viele Faktoren, die ein gesundes Arbeitsumfeld bzw. ein gesundes Privatleben beeinflussen. Ein Beispiel hierfür ist die Anerkennung. Wenn unsere Arbeit im Büro wertgeschätzt wird, gibt uns das ein positives Gefühl und wir fühlen uns gesehen und zu der Firma zugehörig. Aber auch wenn die Partnerin bzw. der Partner unsere Leistung anerkennt, macht uns das glücklich.
Ein weiteres Beispiel ist der Faktor Zugehörigkeit. Jeder Mensch möchte sich zugehörig fühlen. Diese Zugehörigkeit kann zum Beispiel den engeren Freundeskreis betreffen. Fühlen wir uns hingegen ausgeschlossen, erleben wir den Ausschluss als starke, emotionale Verletzung.

3 Tipps für eine gesunde Balance

Um eine gesunde Work-Life-Balance zu haben, ist es zuerst einmal wichtig, dass die emotionalen Verletzungen aufgelöst werden. Danach kann man sich gegenüber möglichen Veränderungen öffnen.
Auch die Kommunikation spielt in einer Partnerschaft eine sehr wichtige Rolle. Deshalb ist es wichtig darauf zu achten, dass man sich mit seiner Partnerin bzw. seinem Partner austauscht und offen über Gedanken, Interessen und Wünsche spricht.
Ein weiterer Faktor für eine gesunde Balance kann sein, dass man seine Arbeitszeit und -struktur flexibel gestalten kann. Das gibt uns Freiheiten im Arbeitsalltag, die auf uns eine entlastende Wirkung haben.

Work-Life-Balance in Neumünster

Wir bieten Einzelcoachings, Paarcoachings, Paartherapie und Familiencoaching in Neumünster an. Die Stadt liegt zentral zwischen Kiel und Hamburg und lässt sich von überall gut erreichen. Durch die erprobte System Empowering Methode lösen wir die in einem bestehenden Verletzungen chronologisch auf. Dadurch kann man eine neue, wertschätzende Haltung einnehmen. Unsere Coachingeinheiten richten sich immer nach den individuellen Wünschen der Klienten. Unsere Klienten kommen zum Beispiel aus Kiel, Flensburg, Lübeck, Husum und Hamburg. Je nach Wunsch kann ein Coaching auch am Abend, am Wochenende oder als Intensiv-Coaching stattfinden.

Work-Life-Balance - Blogbeiträge

Diese Beiträge haben wir zum Thema "Work-Life-Balance" für dich verfasst.

Konflikte durch Liebeskummer und Distanz

Laura

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Sarah und Paul sind ein eingespieltes Liebespaar. Die beiden führen seit ein paar Monaten eine Fernbeziehung, weil Sarah einen neuen Job in Hamburg angenommen hat. Paul wohnt weiterhin in Flensburg. Die neue Situation und die damit verbundenen neuen Erwartungen bringen für die beiden große Herausforderungen mit sich. Hinweis: Die Personen sind frei erfunden. Die Konversation […]

Konflikte durch unterschiedliche Arbeitsverteilung

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Julia und Daniel sind ein eng verbundenes Liebespaar und seit ein paar Monaten die Eltern der kleinen Anna. Nach der Geburt sind die beiden in ein großes Haus gezogen, um genug Platz für sich und die Kleine zu haben. Die neue Situation stellt die beiden Eltern vor große Herausforderungen. Hinweis: Die Personen sind frei erfunden. […]

Unser Blog über Beziehungen, Paarcoachings, Paartherapien und Familien- bzw. Elterncoachings

Florian

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Wir möchten dir in unserem Blog praktische bzw. alltägliche Situationen aus der Sicht des Empowerments vorstellen. Dazu nutzen wir Situationen, die wir selbst erlebt haben, die uns erzählt wurden oder von denen wir in Büchern gelesen haben. Die Personen sind frei erfunden und auch die Situationen verändert, da uns die Privatsphäre unserer Klienten sehr am […]