Wie verbessere ich meine Work-Life-Balance?

Die zunehmende Digitalisierung in Verbindung mit den „New Ways of Working“ bringen neue Herausforderungen mit sich, denen sich sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer stellen müssen. Diese verschiedenen Anforderungen beziehen sich meistens ausschließlich auf die Erwerbsarbeit und das Berufsleben.

Häufig geht es im Arbeitskontext um mehr Flexibilität und einen höheren Grad an Vernetzung. Durch flexible Arbeitszeiten können nahezu alle Mitarbeiter ihren beruflichen Alltag sehr individuell gestalten und so nach ihren eigenen Bedürfnissen ausrichten. Auch die Möglichkeit, im Homeoffice zu arbeiten und online mit anderen Mitarbeitern zu kommunizieren, bietet oft große Chancen für Unternehmen.

Die zunehmende Flexibilisierung der Arbeitsbedingungen birgt jedoch auch Gefahren und Hindernisse, die uns im ersten Moment gar nicht unbedingt auffallen. Durch den Wandel innerhalb der Arbeitswelt werden auch verschiedene Formen der Arbeitsteilung sowie Arbeitszeit- und Arbeitsortflexibilisierung immer alltäglicher. Mittlerweile ist es daher fast schon normal, dass man auch im Urlaub beispielsweise kleine Aufgaben erledigt oder zumindest für Unternehmer, Führungskräfte oder andere Vorgesetzte ständig erreichbar ist. Dieser Wandel verlangt folglich eine mehr oder weniger starke Integration der Berufstätigkeit in das private Leben.

Allerdings ist hierbei natürlich zu beachten, dass nicht alle Jobs eine solche Vereinbarkeit voraussetzen oder verlangen. Es ist also nicht jedes Individuum innerhalb einer Gesellschaft gleichermaßen von einem solchen Wandel betroffen. Gerade wenn jemand in Vollzeit arbeitet, sind solche Modelle der Integration wahrscheinlich weitaus üblicher als bei einer Teilzeitarbeit. Auch gibt es in der Praxis ganz verschiedene Ansätze, wie Unternehmen mit dem Wandel umgehen.

Wenn die Work-Life-Balance beeinflusst wird, dann bedeutet dies meistens, dass eine der beiden Seiten, also entweder die Arbeit oder das Privatleben, vernachlässigt wird und die Balance so in eine Schieflache gerät. Eine Schieflache kann grundsätzlich durch viele Dinge ausgelöst werden und individuell ein ganz unterschiedliches Thema betreffen.

Die Balance kann beispielsweise dadurch beeinflusst werden, dass man in der Woche viele Tage und Stunden arbeitet und auch nach Feierabend nur wenig Zeit für seine privaten Angelegenheiten hat. Das richtige Zeitmanagement fehlt in solchen Momenten häufig. Freunde treffen, Ausflüge mit dem Partner oder andere familiäre Beziehungen werden dann vernachlässigt. Das kann langfristig unter anderem dazu führen, dass die individuelle Gesundheit negativ beeinflusst wird oder vielleicht sogar eine Freundschaft zerbricht. Gerade in der Beziehung können zum Beispiel in Bezug auf das Familienleben oder fehlende gemeinsame Zeit häufiger Konflikte entstehen.
Wenn man immer weniger Zeit für seine sozialen Kontakte hat, dann fehlt zudem auch der berufliche Ausgleich. Es bleibt dann zum Beispiel weniger Zeit für Sport oder andere Aktivitäten, wie zum Beispiel der Haushalt oder die Pflege langjähriger Freundschaften.

Der Auslöser für eine verschobene Balance kann auch in der Arbeitsaufgabe oder dem Arbeitsumfeld liegen. Wenn man auf der Arbeit hohen Belastungen ausgesetzt wird, kann das dazu führen, dass man überfordert ist und auch außerhalb der Arbeitszeit nicht richtig abschalten kann. Eine hohe Belastung kann zum Beispiel durch einen hohen Grad an Verantwortung oder unstimmige Beziehungen zu den Kollegen zustande kommen. Vielleicht handelt es sich auch um eine einzelne Aufgabe des Vorgesetzten, die einem unterbewusst immer wieder große Sorgen bereitet. Wird eine solche Strapazierung nicht aufgelöst, kann dies weitreichende Auswirkungen für die Beschäftigten haben, die von weniger Produktivität und weniger Zufriedenheit bis hin zu Burnout reichen können.

Daher ist es für jeden Mitarbeiter wichtig, dass er seine Grenzen kennt. Am besten nimmt man sich gleich von Anfang an immer wieder ganz bewusst am Abend oder am Wochenende eine Auszeit von der Arbeit und von dem Betrieb. So kann auftretenden Hindernissen und Konflikten präventiv entgegengewirkt werden.

Wenn man ein Kind bekommt, dann steigt meistens einer der beiden Eltern vorübergehend aus dem Arbeitsmarkt aus und kümmert sich um die Betreuung des Kindes oder der Kinder. Der andere Elternteil bleibt also in vielen Fällen erwerbstätig. Häufig betrifft dies die Männer, wohingegen die Frauen die Kinderbetreuung übernehmen.

Ein Wunsch von Müttern und Vätern besteht darin, möglichst viel Zeit mit ihrem Kind oder den Kindern zu verbringen und ihre Entwicklung zu begleiten. Aufgrund dessen liegt ihnen die Familienfreundlichkeit eines Betriebes häufig sehr am Herzen. Eine Elternzeit und die Geburt eines Kindes kann für Mütter und Väter außerdem viele Fragen offen lassen.

Können wir Elterngeld oder ElterngeldPlus in Anspruch nehmen? Ab wann kann ich meine Erwerbstätigkeit wieder aufnehmen und wie wird der Wiedereinstieg verlaufen? Soll ich lieber in Teilzeit arbeiten? Spielt mein Alter dabei irgendeine Rolle? Welche Maßnahmen sollten wir ansonsten noch ergreifen? Pflegt meine Arbeitsstätte überhaupt eine familienfreundliche Unternehmenskultur?

Solche Fragen können innerhalb eines Coachings beantwortet werden. Außerdem helfen wir euch dabei, mit eurer neuen Situation umzugehen und passende Lösungen für ein gemeinsames, harmonisches Familienleben zu finden.

Wenn ihr euch für ein Coaching mit uns interessiert, dann könnt ihr ganz einfach noch heute per E-Mail (hey@lebensidealisten.de) oder Telefon Kontakt zu uns aufnehmen. Grundsätzlich erreicht ihr uns jeden Tag, also von Montag bis Freitag, jeweils ab 9 Uhr. Dann vereinbaren wir einen Termin für ein erstes, unverbindliches Gespräch. Vorab beantworten wir dabei auch die Frage, mit welchem der zwei Coaches ihr die kommenden Gespräche durchführen möchtet.

Bei dem Kennenlerngespräch, welches im Durchschnitt zwischen 15 und 30 Minuten dauert, lernen wir uns besser kennen und sprechen über euer individuelles Ziel, welches ihr bei einem Coaching erreichen möchtet.
Auch geht es darum, in welcher Form ihr ein Coaching mit uns durchführen möchtet. Neben einem klassischen Coaching bieten wir euch außerdem die Möglichkeit für ein Online-Coaching und ein Intensiv-Coaching an. Abhängig von eurem individuellen Alltag und eurem Ziel, kann ein anderes Coachingmodell für euch passender sein.

Ihr könnt ein Gespräch entweder mit einem Coach oder aber mit beiden zusammen durchführen. Falls ihr euch mehre Blickwinkel und nicht nur eine Meinung wünscht, könnt ihr euch für ein „Paar zu Paar Coaching“ entscheiden. Dabei können wir optimal auf eure individuelle Situation und persönliche Bedürfnisse eingehen.
Wenn alles geklärt ist und sich die Situation für alle stimmig anfühlt, vereinbaren wir den ersten Termin für das Coaching.

Bei einem Work-Life-Balance Coaching steht euer individuell festgelegtes Ziel jederzeit im Vordergrund. Um langfristige Veränderungen zu bewirken, gehen wir immer an den Punkt in eurer Vergangenheit zurück, an dem es mal gut war. Von dort an lösen wir entstandene emotionale Verletzungen schrittweise auf. Dadurch kann jeder von euch schnell eine neue Haltung einnehmen. So habt ihr wieder mehr Energie und neue Kraft dafür, eigene Ressourcen wieder aufzubauen und zu stärken. Außerdem entwickelt ihr gemeinsam neue Werte und Visionen für eure Zukunft. So könnt ihr für eure Partnerschaft eine neue Grundlage voller Glück und Liebe schaffen und euren Blick auf neue Ziele richten.

Während einer Beratung teilen wir gerne unser Wissen mit euch, welches wir insbesondere während unserer Ausbildung erlernt haben. Auch vermitteln wir durch passende Tools jederzeit einen guten und passenden Tipp, der in eurer individuellen Situation hilfreich sein kann. Das Paarcoaching findet außerdem immer in einem geschützten Rahmen statt.

Falls ihr euch vorab noch weitere Informationen über die verschiedenen Modelle für ein Coaching oder die beiden Coaches wünscht, könnt ihr euch gerne weiter auf unserer Website umsehen. Wir haben beispielsweise verschiedene Informationen und Artikel rund um unsere verschiedenen Angebote und Möglichkeiten für ein Coaching bereitgestellt. Auch geben wir euch eine Übersicht über verschiedene Themenfelder und mögliche Streitpunkte innerhalb einer Beziehung. Falls du vorab noch eine andere Frage hast, stehen wir dir selbstverständlich jederzeit zur Verfügung, so dass du uns ganz einfach kontaktieren kannst.