Wie kannst du deine Einsamkeit überwinden?

Einsamkeit ist ein tiefes und belastendes Gefühl. Dieses Gefühl des Alleinseins entsteht häufig dann, wenn wir uns nicht zugehörig fühlen. Dabei kann es sich zum Beispiel um einzelne Beziehungen zu sozialen Kontakten und Freunden, aber auch um die Gesellschaft als solche handeln. Das Gefühl der Einsamkeit ist übrigens völlig unabhängig vom Alter und kann in ganz verschiedenen Situationen im Leben auftreten.

Man kann viele Synonyme voneinander unterscheiden, die dem Thema Einsamkeit sehr ähneln, aber doch unterschiedlich sind. Von dem Begriff „Einsamkeit“ kann man beispielsweise die Themen Abgeschiedenheit, Zurückgezogenheit und soziale Isolation abgrenzen.

Ein Grund dafür, dass Menschen sich einsam fühlen, liegt manchmal darin, dass sie eine lebensverändernde Situation erleben oder vor kurzer Zeit einen Verlust erlebt haben. Hierbei kann es zum Beispiel um das Thema Trennung gehen. Gerade wenn man verliebt ist und die eigene Liebe nicht erwidert wird, kann das dazu führen, dass man als Single für eine gewisse Zeit die Nähe der sozialen Kontakte und Freunde meidet und so dem Prozess der Vereinsamung nach und nach begegnet.

Wenn man für eine Weile zurückgezogen lebt, kann das verschiedene Auswirkungen haben. Betroffene berichten beispielsweise von einer tiefen Leere, von der sie sich umgeben fühlen. Hinzu kommt, dass betroffene Frauen oder Männer oftmals sehr traurig sind und dieses ungute Gefühl zum Beispiel durch das Weinen ausdrücken. Häufig geraten sie auch viele Monate ins Grübeln und versuchen herauszufinden, wie sie ihr Gefühl von Einsamkeit überwinden können. Zu den Folgen können auch Ängste, Sorgen und immer wieder auftretende, negative Gedanken zählen.

Einsamkeit und Alleinsein kann jedoch auch zu einem Problem werden, welches weitreichende negative Folgen für die Gesundheit haben kann. Einsame Menschen haben zum Beispiel eher das Risiko krank zu werden, einer persönlichen Krise zu begegnen oder unter Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen zu leiden. Dies kann irgendwann auch körperliche Probleme mit sich bringen.

Wenn du dich einsam fühlst, dir Hilfe wünscht und das Ziel hast, deine Einsamkeit zu besiegen, kommt ein Einzelcoaching ja vielleicht für dich in Frage und kann in deiner individuellen Situation passend sein. Bei einem Coaching zeigt dein Coach dir, wie du deine Einsamkeit überwinden kannst und eine neue Haltung einnimmst. Dies kann gerade dann genau der richtige Weg für dich sein, wenn es dir schwer fällt, alleine einen neuen Weg einzuschlagen und du den Wunsch hast, nicht mehr auf einem festen Punkt stehen zu bleiben.

Es gibt viele verschiedene Dinge, die man tun kann, um die eigene Einsamkeit zu überwinden. Zum Teil hilft beispielsweise das Knüpfen sozialer Kontakte, Sport treiben, ein Ausflug mit der Familie in die Stadt oder auch vieles Weiteres.

Häufig ist es jedoch so, dass die Auslöser und Ursachen von Einsamkeit in unserer Vergangenheit liegen und sich eine Depression somit über mehrere Monate oder Jahre entwickelt. Daher fällt es Betroffenen trotz des Wunsches nach einer Veränderung häufig schwer, einfach so und ohne weiteres neue Handlungsmuster zu verfolgen. Deshalb würden wir empfehlen, die Einsamkeit mit Hilfe eines Coachings zu überwinden und euch auf diese Weise zeitnah helfen zu lassen. Bei einem Coaching finden wir die Quelle deines Gefühls von Einsamkeit. Dadurch können Prägungen und alte Glaubenssätze systematisch aufgelöst und anschließend neu aufgebaut werden. So entwickelt ihr Handlungsstrategien, die wirklich zu euch passen, könnt neues Vertrauen aufbauen und die Einsamkeit so langfristig überwinden.

Bevor wir das eigentliche Coaching beginnen, lernen wir uns bei einem ersten unverbindlichen Gespräch besser kennen. Dabei reden wir unter anderem über die Ziele, die du in einem Coaching verfolgen möchtest. Auch geht es darum, wie wir unser Online-Coaching am besten in deinen Alltag integrieren können und welche Veränderungen du dir für dein Leben (und deine Beziehung) wünscht. Bei dem Kennenlerngespräch darfst du natürlich auch alle Fragen stellen, die dich beschäftigen. 

Wir nutzen bei einem Einzelcoaching die System Empowering Methode und können auf diese Weise deine Traurigkeit überwinden. Dabei gehen wir im ersten Schritt ganz bewusst an den Punkt zurück, an dem es mal gut war und suchen die Ursache für die erste emotionale Verletzung. So finden wir den Auslöser für die bestehenden Einsamkeitsgefühle und die belastenden Emotionen. Nun können wir die emotionalen Verletzungen, die in deiner Vergangenheit entstanden sind, aktiv und systematisch bearbeiten und schließlich auflösen. So gewinnst du an Klarheit und kannst kraftvoll eine neue Haltung einnehmen. Gemeinsam entwickeln wir außerdem neue Glaubenssätze und zeigen dir, wie du deinen Alltag für dich passend gestalten kannst. Außerdem kannst du eigene Verhaltensmuster entwickeln und verinnerlichen und deinen Alltag mit neuer Energie auf eine positive Art und Weise gestalten. So lernst du, wie du auftretenden Herausforderungen besser begegnen und diese meistern kannst. Bei einem Coaching entwickelst du außerdem neue Werte und Visionen für deine Zukunft. Auf diesem Weg erhältst du selbstverständlich jederzeit einen passenden Tipp von uns, um diesen Prozess noch positiver und erfolgreicher zu gestalten.
Während der Gespräche zeigen wir dir beispielsweise auch, wie du und eine andere Person richtig miteinander kommunizieren könnt. Das ist gerade deshalb von Bedeutung, da die Kommunikation in Gesprächen ein wichtiger Grundbaustein ist.

Bei einem Coaching geht es uns immer darum, dass du glücklich bist und gestärkt aus einem Gespräch gehen kannst. Daher legen wir großen Wert darauf, dass wir ein Coaching immer in Ruhe und ohne Zeitdruck durchführen können. Wir sehen während eines Einzelcoachings beispielsweise nie auf die Uhr, sondern nehmen uns so viel Zeit, wie es für alle passend ist. Außerdem geben wir dir viele verschiedene Tipps, die in deiner individuellen Situation passend sein können.

Falls du dir vorab weitere Informationen wünscht, kannst du dich gerne weiter auf unserer Website umsehen. Auf den verschiedenen Seiten zeigen wir dir, welche verschiedenen Coachingmodelle es gibt und wie sie sich voneinander unterscheiden. In unserem Blog-Bereich haben wir außerdem viele spannende Artikel für dich vorbereitet. In einem Beitrag zeigen wir zum Beispiel, wie das Online-Coaching abläuft.

Du hast dich für ein Coaching entschieden oder hast Fragen, die du gerne persönlich mit uns klären möchtest? Dann kannst du gerne ganz einfach per E-Mail (hey@lebensidealisten.de) oder Telefon Kontakt zu uns aufnehmen. Grundsätzlich erreichst du uns in der Woche täglich von Montag bis Freitag jeweils ab 9 Uhr. Falls du uns an einem Tag einmal gar nicht erreichen solltest, werden wir dir selbstverständlich so bald wie möglich auf deine Anfrage antworten.