Ängste überwinden

So kannst du deine Angst besiegen und deine Beziehung von dieser Last befreien

Wenn wir eine Angst in uns tragen, dann hat diese typischerweise eine gewisse Schutzfunktion. Dies war gerade früher für das Überleben von großer Bedeutung. Man wurde durch seine auftretende Angst vor einer Gefahr gewarnt und konnte so in Sekundenschnelle darauf reagieren. Heute spricht man oftmals eher von anderen Ängsten. Vielleicht löst es in einem ein mulmiges Gefühl aus, wenn man vor großen Menschenmenschen sprechen muss oder sich in einem Fahrstuhl fortbewegt.

Neben diesen „normalen“ Ängsten gibt es jedoch noch andere Sorgen, die zu einer großen Belastung für die Einzelperson werden können. Es handelt sich hierbei insbesondere um die Verlustangst, die Angst vor Krankheiten, die Angst vor dem Tod oder Zukunftsangst. Diese werden zusätzlich auch zu einer Belastung für die Beziehung, wenn sie nicht aufgelöst werden. Daher möchten wir dir hier zeigen, wie du mit einer bestehenden Angst umgehst.

Klarheit

Du erkennst, wo der Ursprung für deine Angst liegt. So schaffst du es sie zu besiegen.

Freiheit

Du bewältigst deine Ängste und kannst wieder ein freies Leben ohne Einschränkungen führen.

Alltag

Der Alltag wird nicht mehr von Ängsten belastet. Du kannst all das tun, was du möchtest.

Beziehung

Eure Partnerschaft wird gestärkt und ihr könnt ein neues Beziehungsfundament errichten.

MACHe Dich AUF DEN WEG

Dein Ziel im Einzelcoaching

Durch ein Einzelcoaching kannst du deine Ängste bewältigen und sie nachhaltig auflösen. Du lernst, wie eine Angst entstehen konnte und wie du im Alltag noch besser mit ihr umgehen kannst. So wird dein Leben nicht mehr von deinen Ängsten bestimmt. Du entscheidest selbst, was du im Alltag machen möchtest und wirst nicht mehr eingeschränkt.

Ängste nachhaltig auflösen

Im Coaching suchen wir gemeinsam die Auslöser für die in dir bestehenden Ängste. Wenn wir sie gefunden haben, lösen wir sie mit Hilfe der System Empowering Methode auf. Dadurch kannst du eine neue Haltung einnehmen.

BEISPIELE

Emotionale Verletzungen auflösen
Neue Haltung einnehmen
Ohne Belastung durch den Alltag

Neue Energie erhalten

Durch die Auflösung bestehender Ängste erhältst du neue Energie. Diese kannst du nutzen, um deinen Alltag auf eine ganz neue Weise zu gestalten und deine persönlichen Interessen und Ziele weiter zu verfolgen.

BEISPIELE

Mehr Power im Leben
Wünsche und Ziele verfolgen
Eigene Interessen ausleben

Harmonie im gemeinsamen Alltag

Nach dem Einzelcoaching wirst du feststellen, dass es nun keine Ängste mehr gibt, die euren Alltag belasten. Ihr könnt eure Paarbeziehung auf ein starkes Fundament stellen und noch mehr als Team zusammenwachsen.

BEISPIELE

Keine Ängste in der Beziehung
Starkes Liebespaar werden
Neue Routinen entwickeln

UNSERE METHODE

Ängste verarbeiten und auflösen

Ängste können dann gefährlich werden, wenn sie dauerhaft im Alltag auftreten und zu einer Belastung werden. Sie erscheinen den Betroffenen dann häufig als unkontrollierbar und schränken das gesamte Leben ein. Wenn ihr euch gerade in einer solchen Situation befindet, dann ist es wichtig, dass ihr euch mit bestehenden Ängsten auseinandersetzt und sie dadurch Schritt für Schritt überwindet.

Ängste entstehen nicht einfach so, sondern sind typischerweise an Momente aus der Kindheit, prägende Erlebnisse oder emotionale Verletzungen gekoppelt. Daher muss der Ursprung einer Angst gefunden werden, um sie auch wirklich nachhaltig zu lösen.

Diese Ursachen können Ängste haben

Der Auslöser hinter einer Angst kann sehr unterschiedlich sein. Manchmal entstehen Ängste aus körperlichen Gründen. Man hat zum Beispiel mit einer schweren körperlichen Erkrankung zu kämpfen, eine schlimme Krankheitsdiagnose erhalten oder ist verstärkt auf Medikamente angewiesen. Es gibt auch psychische Ursachen für die Entstehung einer Angst. Es kann sich hierbei zum Beispiel um Lebenskrisen, erhöhten Stress oder soziale Belastungen handeln. Viele Ängste haben ihren Ursprung jedoch in der Kindheit. Es handelt sch dabei oftmals um prägende Momente, die man als Kind erlebt und von dort an mit sich trägt. Es könnte zum Beispiel sein, dass deine Angst vor einer Krankheit daraus resultiert, dass auch deine Mutter und deine Großmutter mit dieser Krankheit zu kämpfen hatten und du diese Angst nun mitträgst.

Wie belasten Ängste die Beziehung?

Ängste sind nicht nur für die individuell betroffene Person belastend. Sie können auch dazu führen, dass es Konflikte in der Beziehung gibt und die Partnerschaft so indirekt unter einer bestehenden Angststörung leidet. Der betroffene Partner hat dann zum Beispiel mit Stimmungsschwankungen zu kämpfen oder verhält sich gegenüber der anderen Person rücksichtslos und gereizt. Diese könnte dadurch das Gefühl bekommen, dass ihr Verhalten nicht wertgeschätzt wird und bestehende Bedürfnisse als weniger wichtig bewertet werden. Diese Unstimmigkeiten führen dann zu weiteren Konflikten in der Partnerschaft. Womöglich ist es für den Partner auch schwierig einzuschätzen, wann die betroffene Person Hilfe benötigt. Auch das kann zusätzlich Unsicherheiten und Streitthemen hervorrufen.

Verschiedene Ängste im täglichen Leben

Ängste können sich im Alltag ganz unterschiedlich zeigen. Das hängt insbesondere davon ab, vor was man sich fürchtet und wie oft man einer solchen Situation im täglichen Leben überhaupt begegnet. Auch ist entscheidend, wie ausgeprägt die eigene Angst ist - handelt es sich nur um ein mulmiges Gefühl, oder gehen mit der Angst auch körperliche Beschwerden einher? In Beziehungen sind vor allem die Verlustangst, die Bindungsangst sowie die Angst davor, Gefühle auszusprechen oder verletzt zu werden weit verbreitet. Je nach Ausprägung können sie den Alltag unterschiedlich stark beeinflussen. Im Falle einer Verlustangst kann man in der Beziehung zum Beispiel nicht so gut seine Meinung äußert, da man fürchtet seine Partnerin oder seinen Partner zu verlieren. Dies kann sich dann in vielen Diskussionen, Gesprächen und Konflikten äußern und sehr belastend wirken.

Ängste nachhaltig überwinden

Um eine bestehende Angst zu überwinden kann man sich zuerst selbstständig mit dieser auseinandersetzen. Eine Reihe von Selbsthilfemaßnahmen bieten hierfür eine erste Orientierung. In schwierigen Situationen können zum Beispiel Entspannungs- und Atemübungen helfen, auch Bewegung ist manchmal die passende Lösung. Gerade dann, wenn es sich um eine krankhafte Angst handelt, ist die Auflösung mit Hilfe professioneller Unterstützung sinnvoll. Ein Coach weiß hier am besten, worin der Ursprung einer Angst liegen könnte und wie man mit ihre umgeht. Die Unterstützung durch den Partner spielt hierbei eine entscheidende Rolle: Er kann ein Gefühl von Sicherheit vermitteln und die andere Person im Alltag unterstützen.

Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?

Eine Paartherapie kann ergänzend zu einer Psychotherapie passend sein, wenn durch die bestehende Ängste Konflikte in der Beziehung entstanden sind. Eine krankhafte Angst kann zum Beispiel dazu führen, dass der Beziehungsalltag manchmal durch kleine Dinge beeinflusst wird oder dass man sich als Paar hauptsächlich auf die zu bekämpfende Angst fokussiert und die Partnerschaft dabei manchmal unter den Tisch fällt. In einer Paartherapie wird dann daran gearbeitet entstandene emotionale Verletzungen aufzuarbeiten. Ihr lernt, wie ihr besser mit der Angst umgeht und durch geeignete Routinen einen harmonischeren Ablauf im Alltag sicherstellt. Eine Paartherapie sollte jedoch eher als Ergänzung zu der Beratung durch einen Psychotherapeuten gesehen und genutzt werden.

Ängste verarbeiten bei den Lebensidealisten

Die Lebensidealisten bieten begleitend zur Paartherapie auch Einzelcoachings an, in denen über bestehende Ängste gesprochen wird. Hierbei arbeiten wir insbesondere mit der System Empowering Methode. Auch die Genea-Methode wird von uns genutzt, um Ängste zu identifizieren und aufzulösen. Unsere Räumlichkeiten liegen zentral in Schleswig-Holstein und sind daher gut erreichbar. Eine Beratung könnte zum Beispiel dann für dich passend sein, wenn du aus Kiel, Rendsburg, Flensburg, Norderstedt, Itzehoe oder Bad Segeberg kommst. Falls du von weiter weg kommst und die Fahrt nach Neumünster für dich nicht in Frage kommt, kannst du ein Online-Coaching in Anspruch nehmen. So können die Coachingtermine reibungslos in den Alltag integriert werden und es ist möglich auch kurzfristig einen Gesprächstermin zu vereinbaren.

Ängste überwinden - Blogbeiträge

Diese Beiträge haben wir zum Thema "Ängste überwinden" für dich verfasst.

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