am 17. Juni 2021 in der Kategorie ,

Podcast: Ungute Gedanken? Stop! - So nehmt ihr Stress von der Arbeit nicht mehr mit nach Hause

liebevoll verfasst von 
Florian

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So führt ihr ganz ohne Stress eine harmonische Beziehung.

Jeder kennt es: Man bekommt auf der Arbeit einen blöden Kommentar und hat diesen auch am späten Abend noch im Kopf. Vielleicht spricht man sogar mit seiner Partnerin oder seinem Partner darüber, weil der Vorfall einen noch immer beschäftigt.

Auf der Arbeit kann es viele Situationen geben, die Stress auslösen. Hierzu zählt zum Beispiel eine zu hohe Anzahl von Aufgaben, die erledigt werden müssen. Hinzu kommen weitere Faktoren wie eine ungemütliche Arbeitsatmosphäre und Streit mit Kollegen, die zu einer Belastung werden können. Problematisch hierbei ist, dass dieser Stress manchmal mit nach Hause genommen wird. Man arbeitet dann zum Beispiel noch spät abends, um die Aufgabenmenge irgendwie zu bewältigen. Oder man kann nicht mehr iosgut abschalten und lässt den Stress an seiner Partnerin oder an seinem Partner aus.

Bei andauernden, stressigen Situationen kann es langfristig auch zu Konflikten in der Beziehung kommen. Diese entstehen zum Beispiel dadurch, dass die Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht gerät oder man auch abends nur an die Arbeit denken kann.

Es gibt verschiedene Lösungen, die dabei helfen den Stress bei der Arbeit zu reduzieren und so dafür sorgen, dass belastende Situationen nicht mit nach Hause genommen werden. Es kann beispielsweise schon helfen, seine Arbeits- und Aufgabenorganisation zu verbessern und gezielt mit To-Do-Listen zu arbeiten. So kann man sich wichtige Aufgaben priorisieren und Ordnung in den Arbeitsalltag bringen. Wenn es sich eher um Konflikte mit Kollegen handelt, dann sollten diese nicht totgeschwiegen, sondern gelöst werden. Dies gelingt, in dem man in einer ruhigen Minute das gemeinsame Gespräch sucht und offen über die Problematik redet.

Wenn ihr euch für weitere Lösungen interessiert, dann bleibt unbedingt bis zum Ende dran und findet den optimalen Weg für euren Arbeitsalltag. Falls ihr euch noch detaillierter über dieses Thema informieren möchtet, könnt ihr euch gerne in dem dazugehörigen Blog-Beitrag vorbeischauen. Hier geht’s direkt zum Artikel: https://www.lebensidealisten.de/blog/ihr-nehmt-stress-von-der-arbeit-mit-nach-hause-5-strategien-die-euch-als-paar-im-alltag-helfen/


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